Bonjour a tous
 
Voilà l'été arrive, alors les exercices de musculation vont commencer a se faire .  
 
Non sèrieux je poste un sujet pour vous avoir de l'aide/conseil sur divers point.
 
A partir du 6 juin jusqu'a fin juillet ou aout, je compte faire des exercices physique pour "ameliorer" mon corps que je ne trouve pas super ^^.
 
Depuis décembre dernier, je fais chaque soir une cinquantaine de pompes (bras assez écarté) ce qui m'a permis de gonflé un peu mes pectauraux (sans plus non plus).
 
Maintenant, ma priorité, j'aimerais grossir des bras qui sont vachement fins comparé au reste du corps. J'avoue que ce m'énerve un peu.
 
J'aimerais savoir quels exercices je pourrai faire pour grossir des bras (un grossissement assez visible quand meme). Je sais que les pompes, ca fait que les pectauraux et pas les bras.
De plus je n'ai pas d'objet a ma disposition pour m'aider a les faire grossir...
 
Et à quels fréquences je peux faire certains exercices ?
 
Deuxieme point les abdos, je peux en faire je pense, 100 par jours, mais le probleme qui se pose, c'est lesquelles faire ? Car il y en a quelque uns quand meme (j'en connais 5 types d'abdo différents).
 
Enfin, je compte faire un régime pour tenter d'aplatir pour ventre ( un boudin tout pas beau est visible et j'aimerais le diminuer). Quel sorte de régime me conseillez vous car là aussi, il y en a plusieurs...
 
 
Voilà pour ce petit topo de questions... J'aimerais vraiment avoir des conseils et aide pour gerer au mieux tout cela.
 
Merci d'avance !!

y'a pas déjà un topic muscu / abdos ?
 
edit : http://forum.hardware.fr/hfr/Discu [...] 9055_1.htm

Merci gargamail