Ca muscle de faire 10 pompes environ chaque matin ?
Ca muscle de faire 10 pompes environ chaque matin ? - Page : 23 - Santé - Discussions
Marsh Posté le 03-09-2007 à 13:52:41
moi je fait des devellopper coucher 4 serie de 15 a 42 kilos en descendant bien la bar jusqu'a ce qu'elle touche le torse et en la bar remontant bras tendus. y'a t'il moyen de savoir quelle poids on souleve quand on fait des pompes ??
Marsh Posté le 04-09-2007 à 09:38:33
http://img508.imageshack.us/img508 [...] rdume3.jpg
http://img392.imageshack.us/img392 [...] 303tk3.jpg
vla ca c'etait a la fin de mes 16 ans je crois, je faisait 1h par soir, 1 serie de 50 ttes les 5 min et vla le debut en 3 mois
perso c'etait pas pour les muscles que j'ai fait ca ,jutilisait ca pour decompresser suite a des problemes personnels et jai recu des ptits pecs en cadeau 
Message édité par spidarman le 04-09-2007 à 09:55:08
Marsh Posté le 04-09-2007 à 09:47:28
et pour ton information gwoku j'en fait reelement 400 a 600 et tous mes pottes m'on deja vu et disent que je les fait bien ,kan jbouge pas je devien hyper actif et jmoccupe en faisant du sport ,si t'es jaloux c'est pas de ma faute
de plus je fait 10 series de 60 mais j'en compte que 50 pour la marge d'erreur et je suis satisfait ,pas besoin d'un rigolo pour me dire comment faire
Message édité par spidarman le 04-09-2007 à 09:56:30
Marsh Posté le 04-09-2007 à 10:55:40
Le prend pas mal spidarman, c'est juste que des types de 16 ans qui débarquent en disant "g fé 895344 pompes par jour loool" y'en a eu par pack de 12 au début du topic, donc on est toujours un peu sceptique maintenant 
Marsh Posté le 04-09-2007 à 12:39:24
tu sais jm'e fiche completement de ce que les autres pensent, je suis bien comme je suis et c pas un type sorti tout droit du fond du trou du *** du monde qui va m'apprendre quelque chose
j'ai posté mes images,que vous me croyez ou pas ca change rien a ma vie
javai ,au debut posté une reponse juste pour savoir si ce que je faisait est mal pour mon corps
les ptits rigolo c'etait en supplement
Marsh Posté le 04-09-2007 à 18:56:35
spidarman : c'est clair tu t'en fous des autres.
ceci dit, moi je te conseille de laisser 1 jour de repos entre deux seances de pompes, teste et tu me diras
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Marsh Posté le 20-09-2007 à 17:40:31
voila g 15 ans
je mesure 1.76 metre pour 63 kilos
je fais de la muscu depuis 1 mois
Marsh Posté le 20-09-2007 à 17:46:55
et pendan ce moi g fai 25 pompes/jour et 50 abdos/ jours
mais depuis 2 semaine je fais 75 pompes par jour ( 5*15 ) mais g arrete les abdos
est ce que les series de 15 sa va ou je devrai faire plus
mon recor est de 40 en une serie
Marsh Posté le 20-09-2007 à 18:15:16
je voudrais savoir ce qui est mieux entre 4*15 pompes ou 3*20 pompes
Marsh Posté le 20-09-2007 à 18:19:08
ba je pense pas que ca fera une grande difference et 4*20 tu y arrive pas
Marsh Posté le 20-09-2007 à 18:33:22
si 4*20 jy arriv
meme que mon meilleur jour g fait 10*15
mais bn javai que ca a faire
Marsh Posté le 20-09-2007 à 18:35:54
c pour savoir c mieu de faire des series de 20 ou de 15 pour un meme nombre de pompes totale car maintenan les 15 je les fait ultra facile (mon record est de 12 secondes pour 15 pompes)
Marsh Posté le 21-09-2007 à 19:05:13
moi jai commencer ya deux mois et jen fait 6 serie de 20 pompe
Marsh Posté le 21-09-2007 à 20:53:01
tu fais 3 series le matin 3 series le soir
ou 6 series le soir
ta kel age
Marsh Posté le 21-09-2007 à 22:06:05
Reply
Marsh Posté le 21-09-2007 à 22:36:36
Je fais +/- 3*40 pompes quand j'en ai envie, mais bon, je fais ça 3-4 jours puis j'oublie ^^
Marsh Posté le 22-09-2007 à 10:02:49
coucou age sexe ville ?
Message édité par gonc le 22-09-2007 à 10:05:18
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Mon compte insta de pâtisseries : https://www.instagram.com/entremets [...] les/?hl=fr
Marsh Posté le 22-09-2007 à 11:56:43
moi je faisait 200 pompes jour pendant un temps et beh sa fais du bien aux pecs, mais les pompes ça fais travailler tout le corps car il faut étre guéner pour bien les faire!!
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Marsh Posté le 22-09-2007 à 17:53:31
Salut tout le monde 
Voila, j'ai 15ans et je me trouve un peu... embrioché si je peux dire 
Est ce que quelqu'un pourrait me conseiller un exercice pour retrouver la forme svp? (en sachant qu'a coté je fais 6h de rugby / semaines + 5h le samedi 1semaine sur 2)
Merci 
Marsh Posté le 22-09-2007 à 18:23:38
ba commence a faire de la muscu
commen sa embriocher
kel est ton poids et ta taille
Marsh Posté le 22-09-2007 à 18:32:21
ce topic est quand même culte . Entre les kikoolol, les geeks qui s'imaginent qu'avec 10 pompes par jours ils vont pouvoir se montrer sur la page, et les kevins de 15 ans qui veulent plus de "pecs" pour épater les donzelles
Marsh Posté le 22-09-2007 à 18:33:27
| Effets a écrit : Salut tout le monde |
Footing, course a pied ...
Marsh Posté le 22-09-2007 à 21:04:57
oh... 400/500 rien d'extraordinaire
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Marsh Posté le 22-09-2007 à 21:34:33
Reply
Marsh Posté le 22-09-2007 à 22:21:51
bah ui c'est pour ça que 400/500 c'est rien d'extraordinaire, surtout si c'est mal fait
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Marsh Posté le 22-09-2007 à 22:28:02
| bp68k a écrit : bah ui c'est pour ça que 400/500 c'est rien d'extraordinaire, surtout si c'est mal fait |
Faut embrasser le tapis avec sa bouche. 
Marsh Posté le 22-09-2007 à 22:33:10
tu fais 1000 pompes complètes en 1h30 ? bah chapo melon franchement
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Marsh Posté le 22-09-2007 à 22:36:27
| bp68k a écrit : tu fais 1000 pompes complètes en 1h30 ? bah chapo melon franchement |
Bah, avec le temps et l'acharnement...
Marsh Posté le 22-09-2007 à 22:36:43
Reply
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Marsh Posté le 03-09-2007 à 00:21:11
Reprise du message précédent :
voila moi ca fait 2 mois que j'ai commencer la muscu et je voi deja une difference surtout les pompes
au debut j'etais vraiment nul en pompe j'ai meme du faire des pompe avec mes jambe coller au sol tout au debut car au bout de 2 j'etais mort
maintenant jen fais 160 par jour 80 matin et 80 le soir et vla les epaule que j'ai attraper
je regrette de pas avoir pris de tof avant et apres