A la siute de choc psychologiuque je me suis eloignee de l'ardeur de la vie et mantenant je subis des crises d'angoisses. si vous avez ce probleme ou en avez entendu parler autour de vous je vous remercie sincèrement de votre aide

 
angoisses ??
 

C'est beau, mais ça veut rien dire...

elle voulait dire "la raideur de la vie"

impuissance donc

Crise d'angoisse = nom générique désignant une belle saloperie socialement handicapante et dont je trouve, à titre tout à fait perso, le mot bien mal choisi puisque pouvant survenir même quand on se sent plutôt zen et pas particulièrement "angoissé".
Effectivement, la première "crise" se manifeste souvent à la suite d'un choc émotionnel intense, comme un deuil.
Et en plus ça s'auto entretient avec cette impression que tu vas crever dès que tu ressens les premiers signes, que ton heure est arrivée.
Tous les symptômes avant-coureurs de l'infarctus peuvent même être présents : poids sur la poitrine, douleur dans le bras gauche, irradiation vers la machoire ou l'épaule....
J'ai tenté les médocs mais j'en ai eu une très mauvaise expérience, la dépendance arrivant très très vite, quand on veut les stopper c'est l'enfer.
En ce qui me concerne, depuis 4 ans j'ai appris à vivre avec et ça finit par s'espacer tout seul.
 
Bon courage    

Hello,
vue qu'au bout de 4 ans, j'aperçois le bout du chemin (non sans pertes et dégâts :-/ ),je vais me permettre de te répondre, mais donc avec mon expérience personnelle.
 
Contexte:
J'ai fait des crises d'angoisse suite à un drame familial (qui n'arrive jamais   ).
En fait, il s'agit de la goutte de trop, la vague qui a brisé le barrage.
Crises d'angoisses où j'ai cru mourir de crise cardiaque/vertiges, et si je m'endormais, j'avais la certitude que j'allais mourir.
Ces crises d'angoisse était quotidienne, voire multiple dans la journée!
 
Erreur à ne pas faire:
Ma mère ayant fait une dépression, et étant devenue accro à ses médicaments, je me suis dis que j'allais faire (comme tu en as l'idée) une méthode soft: sophrologie et course à pied QUO-TI-DIENNE.
J'ai fait ça pendant 8 mois.
Mon psychiatre m'a dit qu'à cause de cela, mes crises d'angoisse s'étaient bien ancrées en moi.
J'ai mis 1 an à m'en débarasser (ne serait-ce que la peur éventuelle qu'elles reviennent).
 
Sachant qu'un RDV chez un psychiatre (spécialisé dans les crises d'angoisse) n'est pas instantanné, j'ai attendu 3 mois avant de pouvoir commencer ma thérapie.
 
Thérapie chez mon psychiatre:
la crise d'angoisse est le signe avant-coureur de la dépression (donc tu sais ce qui va suivre).
Une fois mes crises d'angoisse guéries, est donc arrivé la dépression.
D'abord personnelle, puis professionnelle, puis de nouveau personnelle (puisque professionnelle!).
Sachant que la dépression vient d'une perte (ou d'un deuil), j'ai fait un énorme travail d'introspection pour lister en détails les évènements de ma vie qui m'avaient marqué/choqué.
Etant devenu incapable dans mon travail, j'ai été mis en arrêt, puis j'ai demandé un changement de service (avec l'aide de la psychologue du travail et de la médecine du travail); car ces frayeurs, cette dépression m'avait affecté dans mon travail, j'étais devenu le boulet qui merdé (sans même comprendre ni voir ce que j'avais fait).
 
Ce qui m'a sauvé:
Ma copine m'annonce qu'elle me largue. Je m'en doutais, je m'y étais préparé, vu "l'objet" qu'elle avait subi pendant 3 ans 1/2 (et oui :-/)
Mais je n'ai pas réagi plus, j'avais encore trop de capacités de résistance interne, à m'isoler intérieurement pour me protéger.
Nous cohabitons toujours, car nous avions acheté un logement ensemble, toujours pas revendu.
4 mois plus tard, ma copine m'annonce qu'elle a qqn (soupcons qui se sont confirmés).
 
Là, mon corps n'a pas réussi à encaisser sans broncher: j'ai pleuré pendant 5 jours comme jamais je n'avais pleuré.
Je pleure encore dès que nécessaire, et j'exprime ce que je ressens.
Cette annonce, douloureuse, fut salvatrice pour moi.
Je n'ai pas pu nier cette réalité là, trop forte à encaisser, j'ai craqué, pour mon bien. Un peu l'idée du cri primal. Tout est sorti, je me sens beaucoup mieux.
 
 
Mes conseils seraient donc:
-pas d'automédication
-pas de médecine douce
-rdv psychiatre
-parler, exprimer, ressentir, ne pas refouler
-faire des groupes de soutien/discussion
 
Je n'ai malheusement pas de méthode, efficace ni rapide :-/
Juste mes erreurs, mais mon salut car franchement bien aidé et entouré.

PS: j'oubliais :-D
cetotomatix est bien évidemment un gros connard qui parle sans savoir...
l'archétype même de l'ignorant social...
 

sophrologie  
aide sur le moment, mais n'enlève pas la cause, donc les symptômes récurrents

Salut, ça va?  
T'es sûr que ça va mieux? On dirait pas à m'insulter cash alors que je n'ai rien fait de mal (c'est vraiment pas mon genre en plus)

http://www.creerlecalme.com/aucarre.html
 
Assez efficace à ce que j'ai entendu.

et sinon à part voir un psychatre, y a rien d autres pou traiter les angoisses?
que pensez vous du shiatsu? de la sophrologie?