salut, j'ai quelques questions a vous poser ....Bon voila, je suis une skateuse, ( vous imaginer l'importance des chevilles) et niveau chevilles malheureusement je suis calé, !!  
Donc la je me suis refait une entorse de gravité apparement assez grave ( entorse bimaleolaire: maleole gauche et droite) donc j'ai bien douillé, je pouvé pas marché , je boité a donf trop trp mal: pas supportable) !En fait je m'etait deja fait rupture ligament sur cette cheville avec platre pendant 3 semaine + rééduc il ya 2 ans + enchainé quelques entorse pas trop grave sur cette cheville !!  
Donc la dimanche dernier ( jour de mes 18 ans: le bad) , je me la suis renické, donc la je suis en bequille avec attelle, et on ma ecrit: 45 jours sans sport !! Mais je comprends pas vraiment:  
- Je suis avec attelle et bequille , on m'a dit au bout de 10 jours tu peux marcher avec ton attelle, sans bequille !  
Mais je sais pas trop si je dois immobiliser ma cheville avec l'attelle pendant 3 semaine tout en marchant sans bequille ...ou je sais pas trop quand enlever l'attelle en fai.t ?(au bout de 3 semaines? 1 mois?) Sachant que j'ai envie de bien la soigner cette fois ci car ca commence a faire gros .....  
 
je sais pas non + si "45 jours d'arret de sport " ca veut dire que je peux commencer la rééducation seulement au bout de 45 jours ou au bout de 3 semaines d'immobilisation avec attelle (donc en ayant enlever l'attelle a bout de 3 semaines et marché pepere en commencant doucement la rééduc ( que je ferai moi meme car chere)ect...)  
voila je me pose pas mal de question, sachant que je voudrai la soigné au mieux, ...surtout que j'etait encore sur une entorse a la cheville gauche ( la fin javais encore des douleurs ect...) quand jme suis fait celle ci ........  
J'espere que certains pourront me donner quelques conseils ect et je vous remercie d'avance .!!  
ps: j'etait sencé allé voir un autre medecin Lundi pour qu'ils me disent si le platre est necesssaire, mais je pense que l'attelle c'est bien plus pratique ...ca ne bloque pas tt les muscles ect... et de toutes facon je ne me vois pas emmenager et reprendre les cours en platre...  
enfin bon pr moi, peux pas passer mon permit arff ... lol  
alala MERCI DAVANCE!!  
Et BON COURAGE A TOUT LE MONDE!!!  
Si c'est votre premiere entorse , faites pas comme moi, soignez la vraiment bien, c'est la plus importante, et aprés on le regrette fortement si on a pas arreter suffisament le sport ect....

Conseil: arrête le skate....de toute façons tu seras plus au niveau avec une telle entorse, désolé mais faut être réaliste...

Désolais de te decevoir mais  je ne skate pas pour le niveau encore heureux mais pour le plaisir !!  
Et c'est totalement faut je pourrait reprendre le skate c'est pas ca le probleme ....des cheville j'en est eu gavé et j'ai pu reprendre le skate...au niveau que j'avais ect.....
fin voila on va pas plus me déprimé , je suis deja en bequille, et moi sans faire de sport et de skate c'est bien relou !!!
lol

Orthèse : 3 à 4 semaines selon évolution. A conserver en journée ; en nuit, selon confort
 
Marche avec appui : après 1 semaine environ, appui léger, partiel, et progressif, protégé par béquilles au début ; dans tous les cas, conserver les béquilles en milieu scolaire ou à l'extérieur (marquage "grand blessé" : les gens font plus attention !) ; dans tous les cas, l'appui ne doit pas franchir le seuil douloureux.
 
Après 3 ou 4 semaines,quand ça ne fait plus trop mal : kiné avec re-programmation neuro-motrice = rééducation proprioceptive ; but : rééduquer le réflesxe postural dont la chaîne a été mise à mal par le traumatisme ligamentaire, afin de stabiliser la cheville pour obtenir une réception sur pied à plat et non "sur la tranche", et éviter ainsi les récidives fréquentes d'entorse y compris sur terrain plat simplement en marchant (et je sais de quoi je parle, 2 graves entorses traitées par le mépris quand j'avais 15 ans dans les années 70, et des années de jmetorlespiétoultemps, cool en sortie, chez des potes, à l'étranger etc ... J'ai 51 ans, ça a passé à la longue, merci, il a bien fallu 20 ans !)
 
Quand la kiné est finie, reprise progressive (entraînement, échauffement ...) des activités sportives en commençant par les moins risquées ; la marche et la natation peuvent être reprises avant ! Attention au chaussage qui doit être adapté à l'activité.
 
Le couperet des 45 jours n'a que peu de sens : faut bien marquer une date pour les profs de sport de lycée et de collège sinon même avec un plâtre lol ça ne marche aps sans la fameuse dispense ! En ce moment je fais les évictions sportives au 25 octobre, ça leur laisse la Toussaint en plus.
 
Je suis chirurgien généraliste, et je fais environ 25 % de plâtres (résines) sur les entorses graves, et 75 % d'orthèses. Et je reconvoque et je suis mes patients, je ne les laisse pas dans la nature avec leurs questions !
 

Vid 59 : Je te remercie beaucoup, c'est vraiment clair, et ca m'aide VRAIMENT!!!!!!!MERCIIIIIIII!!!!
QUELQUES AUTRES QUESTIONS:-
-On ma dit "entorse modéré" , mais bon pour moi je sais que c'est une entorse assez grave quand meme ( etant donné les antecedents que ma cheville a eu): donc j'ai une attelle, je pense que c'est mieux qu'un platre! J'ai eu un platre il ya 2 ans, pour une entorse encore plus grave rupture ligament, je pouvais plus poser le pieds par terre aprés le coup, et je pleuré fin grosse douleur ....J'etait censé avoir un autre rdv avec un mr specialiste des pieds, lundi pour me dire , si je devais prendre l'attelle, mais j'ai annulé le rdv, me disant que l'atelle c'est plus prudent, ca n'enleve pas toutes les mobilités de la chevilles et c'est beaucoup moin galere!! Par contre c'est sur je fait comme avec un platre: je dort avec l'attelle ect ( bon c'est vrai je ne me douche pas avec encore lool)....
- De plus autre question ( dsl) , la kiné c'est vraiment important ou je peux faire, correctement mes exercices chez moi ect...car ma mere n'a pas de mutuelle et c'est trop chere, ce n'est pas remboursé, et niveau tune c'est chaud pour nous ....Sachant que je suis deja allé chez le kiné    
ya 2 ans et je me souviens de quelques exercices ........de plus  par exemple, je peux faire du velo ou courir, pr rééduquer ma cheville , genre o bout de 1 moi ....si je vois que j'ai plus trop mal ect...Le velo c'est bon pour la cheville est pas trop dangereux non?
MERCI BEAUCOUP DAVANCE!

C'est quoi:rééducation proprioceptive???? MERCI

 
Je me cite :
 
"but : rééduquer le réflexe postural dont la chaîne a été mise à mal par le traumatisme ligamentaire, afin de stabiliser la cheville pour obtenir une réception sur pied à plat et non "sur la tranche", et éviter ainsi les récidives fréquentes d'entorse"
 
Perso je n'en fais pas, je ne suis pas kiné !!  
 
Et oui, il vaut mieux faire sa rééducation avec un kiné ...
 
Je conseille toujours le mieux pour mes patients ; ceci dit, moi je n'en ai jamais fait pour mes chevilles (voir résultat ...)

c'est pas le truc chez le kiné une planche en bois ronde, posé sur un galet instable et tu dois posé ton pieds dessu et essayé de te stabiliser??

okééé merciii !!!

Et tu as deja eu une entorse interne ( malleole gauche cheville droite par exemple)? car c'est bien la premiere fois que ca m'arrive et c'est assez atypique ........ca fait super mal n'empeche( c'est plus la cheville te tire a donf, fin bref des douleurs completements differentes) c'est trop different de l'entorse externe...enfin j'ai eu la chance de gouté au 2 en meme temps, c'est assez sympas mdr!

 
Je ne sais plus, c'est vieux ;-)
 
Juste une entorse, tu dis ? Pas de petit arrachement osseux ?
 
Tu  devrais sans doute voir ton fameux spécialiste des pieds, rien ne vaut une bonne petite relecture des clichés par le bon sens d'un chirurgien : des fois, on est bien surpris, le nombre de diagnostics que j'ai rectifié, comme ça ...

 
Ami de l'entorse bonjour    
 
J'ai eu aussi un peu tous types d'entorses, avec ou sans rupture du ligament ou avec arrachement osseux
A priori le platre en fait c'est vraiment pas le mieux : immobilisation pénible (piqüres quotidiennes ), rééducation plus longue pour un résultat identique à 1 attelle...Ca dépend sur quel médecin tu tombes mais ceux qui platrent une entorse sont rares maintenant.
 
Et pour le kiné c'est pas lui qui est important en soi, ce sont les exercices qu'il te fait faire et surtout le matériel : la sphère avec la boule est pas mal, le trampolin...
Pour le reste les kinés maintenant c'est l'"usine" : tu les vois au début pour qu'ils te disent quoi faire ("5 mins de ça + 10mins de ça et après vous venez me voir..." ) mais après c'est toi qui gère ta séance; pendant ce temps il enchaîne d'autres patients (pas de pognontemps mort   ).
La rééduc' c'est primordial et si tu la fais bien ta cheville est plus solide qu'avant
 
Si tu veux un "vrai" soin essaie plutôt un ostéopathe    

j'ai eu une énorme entorse il y a 7 ans, avec plâtre et tout le toutim, depuis ben je fais plus de sport, ça fait trop mal/lance pendant plusieurs heures après... et je faisais du handball et du skate

Merci shadow knight, je pense que je vais faire de la kiné comme la derniere fois ...... !!
zcoold , tu nas pas du bien la soigner, pour ne plus pouvoir faire de sport c'est bizare kand meme! Il faut pas mal de repos .....c'est vrai qu'aprés ya toujours le stress, la peur de retomber dessu et quelques petites douleurs....SURTOUT EN SKATE , je dirais paskeuh bon ya d'autre sport ca va c'est pas trop dangereux comparé au skate...

Ben disons que j'avais eu plusieurs petites entorses avant celle là (soignées à l'arrache vu que c'était souvent à l'UNSS ou au bahut), ce qui a bien du fragiliser le tout -> entorse de malade soignée mais sans rééduc' Et puis il y a deux ans paf double entorse en faisant le con avec un ballon sur une aire d'autoroute en vacances  donc je fais de la rééduc' régulièrement maintenant, mais ma cheville est salement bousillée dixit mon amie ostéopathe... elle est devenue sensible à l'humidité, aux changements barométriques (je peux prédire quand il va pleuvoir ) et même la station debout prolongée m'est problématique  
 
mais c'est clair que voir les autres skater sans problème c'est dur

Snniffff zcooldd .........c'est clair c'est trop relou ca!! Trop la moi j'ai eu trop de periode avec entorse depuis que je fait du skate, et c'est tellement dure de ne faire aucun sport, et de voir tlm skater et tt c'est dure d'y resister, mais faut se dire qu'aprés une bonne pose, une bonne rééduc on reprendra de plus belle, mais ca fait tjrs peur a la reprise quand meme!!!!!!
Sinon j'ai un autre probleme je m'inquiete un peu quand je met des chaussures avec l'attelle bien toute la partie droite de ma cheville droite ( en dessou de la malleole et vers les doights de pieds) ca enfle...ca gonfle,!! c'est normal?

 
ouais on se comprends    j'avais quand même tenté un ollie ou deux une fois rétabli, mais j'ai vite déchanté, impossible de garder l'équilibre et d'assurer une bonne réception, sensation de flottement au niveau de la cheville et douleurs
 
pour ta cheville qui enfle tu mets quoi comme chaussures? évites les chaussures trop serrées (pour pas couper la circulation) et si c'est des chaussures de skate fait gaffe à laçer un minimum, histoire d'assurer du maintien... je pense que le fait de remettre des grolles fait naturellement travailler les tendons/muscles touchés lors de l'entorse, mais je me trompe peut être

Oué c'est space pour ta cheville ....mais c'est pareil pendant genre 4/5 mois aprés ma premiere entorse assez grosse bah j'ai toujours eu des douleurs ect pr skater c'est bien relou!! Le truc c'est qu'il faut bien s'echauffer avant, et pas trop faire le trasheur (lol) ou quoi pendant plusieurs mois, y allé vraiment doucement! Javoue que pour un skateur/euse c'est vraiment dur....Meme avec du repos prolongé ta cheville ne c'est jamais rétabli pour pouvoir reprendre un ptit peu le skate?
 
Alors la comme chaussure je met des etnies artoo saari, bien large, enfin assez large je peux loger dedans et je ne met pas de lacets! J'en met depuis seuleme 2 jours des chaussures (je crois)  et on m'a dit que justement ca maintenait mieux la cheville immobiliser que de ne pas mettre de chaussure....aprés je suis plus a l'aise sans chaussure! Mais bon dici 4jours je vais essayer de remarché donc il faut que je m'habitue!!  
Aprés je comprends pas le gonflement!
Merci

Et n'oublie pas la pommade : Ketum / Nifluril/gel...
En plus ça "rafraîchit"    
 
Et tiens, jamais encore pu essayer mais dans les heures qui suivent ton entorse ya l'Arnica qui est très efficace paratît-il :
 

pommade
 

comprimés

 
Pour le gonflement c'est un peu normal ta cheville est encore fragile et le simple fait de "marcher" fait chauffer les tendons  
C'est un peu risqué de "marcher" sans attelle tant que ta cheville n'est pas encore un peu rétablie : ne pas confondre rééducation et aggravement d'entorse

J'ai eu une entorse au basket, c'était à un doigt. Je l'ai jamais soignée, comme un con, et maintenant j'ai hyper mal à ce doigt quand j'appuie dessus, alors que ça a eu lieu il y a 4/5 ans
Faut prendre toutes les précautions possibles.

merci pour ce témoignage
Voilà les enfants, déconnez pas avec la rééduc

Tkt, je disais remarché mais je parlé avec une attelle, donc la cheville tjrs imobilisé!! Enfin la c'est bizarre , je me suis faite cette double entorse le 3 septembre et c'est space car je douille encore trop pr la malleole interieur ( la exterieur ca va mieux) mais l'interieur c'est chaud time c'est abusé!!! Des fois je me demande si comme pensé le medecin si j'ai pas eu une fracture ou quoi car c'est bizarre que depuis bientot 2 mois que je l'ai eu, je douille trp trp surtout pr la malleole interieure!! des que je me baisse ou que je cours je la sens trop, alors je vous dis pas pour le skate, j'en est encore pour longtemps avant de reprendre!! c'est dur!!!
je devrai allez voir un medecin ou pas?  
claire, nidnogar, c'est chaud, de toute facon yora tjrs un peu de douleur qui resteront .......