Bonjour,
 
Tout d'abort avant de posté ce message j'ais bien pris connaisance des différents posts à ce sujet, pour ceux qui soihaiterais me diriger autre part...
 
Ce que je cherche est un peu un renseignement personnel, car depuis quelques mois je fait des pompes, 2 jours par semaine dans lequel je fait des series de 5x30. Mais depuis peu j'ais une légère douleur dans un coude. Ce n'est pas très méchant c'est très légé mais je le sens quand même et cela juste apres l'effort pendant à peu près une heure. J'aurais ainsi souhaité savoir si c'etait dangereux de continuer.
 
Ensuite pour les pompes, depuis que je prend ce rythme j'ais vu mes pectoraux se développer... Mais depuis 1 moi on dirais que cela stagne et j'aurais aimé savoir si il y avait un moyen sans acheter de matériel ou d'aller en salle de continuer l'exercice mais plus efficassement. ( Pour information les series de pompes je les fait plus ou moin espacément et j'aurais aimé savoir si ca influencais quelque chose l'ecart entre.)  
 
Aussi : Y a t'il different exercices pour les pectoraux ?  Enfin pour développer certaines parties ?
 
Et finalement, connaitriez-vous un ou des exercices pour les epaules et le dos ? (comme la question si dessus : sans méteriel et sans allé ou que ce soit)
 
Merci d'avance !

topic musculation

Voila qui est fait... A part cela personne ne vois ?

topic unique !

La réponse est peut etre bête, mais je ne trouve pas ce topic...

Bah il est toujours dans les 4 premières pages mon chou

http://forum.hardware.fr/hardwaref [...] 6747-1.htm
 
Et pourtant.