Nombre d'heure de sommeil?

Nombre d'heure de sommeil? - Santé - Discussions

Marsh Posté le 10-03-2003 à 22:17:32    

Quand il est 22H15 comme maintenant je me dit qu'il faudrait que je me couche, et que j'aurais déjà du le faire depuis lontemps. Le matin c'est réveil à 6h.
 
Mais lorsque je me couche plus tard (bon pas trop non plus) je ne suis pas obligatoirement plus fatigué: je me reveille plus facilement.
 
Tout cela pour vous demander combien d'heure de sommeil à besoin un lycéen de 17 comme moi. Je fais une semaine de cours lundi=>vendredi.
 
J'ai aussi entendu parler es cycles de sommeil qui dure un certain temps et qu'il est important de les respecter.
 

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Marsh Posté le 10-03-2003 à 22:17:32   

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Marsh Posté le 10-03-2003 à 22:18:16    

si tu te reveilles en plein cycle de sommeil, oui tu sera fatigué toute la journée.

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Marsh Posté le 10-03-2003 à 22:18:18    

5h17

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Marsh Posté le 10-03-2003 à 22:22:20    

evite le kiwi y parait.. :D  
 
Sinon ben je dors entre 6 et 7 heures par nuit et ca me va tres bien mais ca depend de toi..
 
 
mais moins je pense pas que ca sois super

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Marsh Posté le 10-03-2003 à 22:23:48    

Perso, si j'ai pas mes 8 heures ....

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Marsh Posté le 10-03-2003 à 22:28:48    

Donc il faut pas casser les cycles.  
 
Les Kiwi je sais ma mère me l'a dit je ne sais combien de fois :D
 
Le problème c'est que je baille pas le soir, je suis pas fatigué. Alors pour repérer les cycles :/
 

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Marsh Posté le 10-03-2003 à 22:29:33    

DJMoissoneuseBateuse a écrit :


 
Cycles de sommeil à ton age: 60/90mn, c'est variable d'un individu à l'autre bien sur.
 
Autour de 8h si tu peux, c'est bien.
 
Faut aller au lit directement le soir dès que tu commences à bailler, tu as environ 10/15mn pour ca, c'est le moment où un cycle commence. Si tu le rates, faut attendre le cycle suivant (donc 60/90mn...).
 
Ah, la fatigue aussi bien chez les petits que les plus grands à l'ecole, c'est vraiment un gros pb de santé publique :/
 
 
edit: un site excellent sur le sommeil, une étude très bien foutue:
 
http://ura1195-6.univ-lyon1.fr/art [...] maire.html


 
Merci pour le site je vais voir ça...

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Marsh Posté le 10-03-2003 à 22:35:57    

Jfais ds les 4-5h mwa :/.


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[:lagoon42] MF91 powa ! Mes sites : Lagoon / Planète verte
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