bonjour ^^
 
voilà j'expose mon probleme
depuis presque 2 semaines deja j'ai des troubles du sommeil, ça a commencé par un décalage, à la fin je dormais le jour et vivait la nuit.
aujourd'hui je ne dors même plus, j'ai de l'énergie à revendre mais je me sens énervé, comme qqun qui a très mal dormi et qui résiste au sommeil...
pourtant hier soir j'suis sorti, j'ai pas mal bu, je suis allé en boite, je suis revenu chez moi après 5h ce matin... comme je me faisais ch*** j'suis allé en ville et là j'en reviens et ce problème de sommeil me tracasse énormément, je voudrais pas tomber dans les pommes subitement ou un truc comme ça ...
 
ps : ce n'est pas un pb de chaleur dans la maison

Regarde un derrick ou lit

meme chasse et peche le matin ça me fait rien...

Fais du sport, courir va épuiser ton corps.

prend une pelle et une pioche et creuse toute la journée

en fait je cherche un peu à savoir si ça peut etre un probleme médical !

C'est un pb médical. Tu as des troubles du sommeil, consulte.

Mais dans Derrick ya le téléphone qui réveille... c'est pas top ^^

ou l'album de Carla Bruni en boucle

un stilnox et c parti .........

faut dèja voir a mon avis si tu te dépenses la journée, ta façon de manger ou ce que tu bois...
si cela fait 15 jours comme tu dis , essaye de voir si tu n'a pas changé quelquechose durant cette quinzaine....
sinon le sport marche très bien....

Ton alimentation et ton hygiène de vie peuvent en être à l'origine. As-tu subi un changement d'ordre affectif (rupture, divorce, nouvelle rencontre...)
 
Il est vrai que l'exercice physique favorise le sommeil. Toutefois, peux-tu me dire ce qu'il se passe qd tu essais de te coucher ? Est-ce que tu penses ?

Moi je dis, 2 heures de sport par jour Si avec ca tu dors tjrs pas, va voir un medecin M'enfin j'en doute ^^

Essaie un quart de Lexomil... Si ça te fait rien, alors c'est pas un problème de nervosité excessive mais vraiment un problème de sommeil pur.

bonjour,  
si tes problemes de sommeil persistent il faut aller consulter un médecin, tu peux aller voir ton généraliste mais il existe aussi des spécialiste du sommeil. est ce que ton insomnie est liée a de l'anxiété? y a t il eu un événement déclencheur? est ce que d'habitude tu as un rythme de vie régulier (ets ce que tu manges et te couches a des horraires classiques)?

J'ai l'impression qu'à un certain seuil, quand on dort plus pendant un moment, on a moins sommeil et plus de difficulté pour dormir.
 
J'ai eu des troubles du sommeil vers mes 12 ans. Et je l'ai pas signalé. A l'époque ca me paniquait de ne pas pouvoir dormir, je me demandais chaque soir quel était le "rituel" avant, pour dormir.
 
Maintenant ca va mieux

clair, je pense que le sport peut etre pas mal du tout...  
courrir pendant 45h ou faire de la piscine pendant 1h...
apres tout depend en effet si tu fais pas du tout de sport ou pas dans la semaine
 
EDIT 45h => 45min

 
ouais, là il devrait bien dormir après

J'ai également des problèmes de sommeil depuis quelques années.
Quand je fais du sport dans la journée, j'ai encore plus de problèmes de sommeil.
Quand je prrends des somnifères, je parviens à m'endormir plus facilement mais je me reveille quand même dans la nuit et je suis très fatigué le matin.
 
Donc, pas de solution miracle.
Maintenant quand je me réveille en pleine nuit, je ne cherche pas à me rendormir, mais je m'occupe utilement.

arn0, y en a certain qui n'en loupe pas une   des que l'on fais une petite faut d'inatention. Je voulais dire 45min en fait.
 
theloix, arf plutot ennuyeux ton histoire. Tres bien de ne pas forcer et de t'occuper utilement.
Tu n'aurais pas les yeux explosé au bout d'un moment ?

Non non, j'ai pas les yeux explosés.
Par contre, en général en début d'après midi, j'ai un bon coup de barre.