Reprise du message précédent :
C'est l'homme Iron  

 
La question de la quantité de prot a ingérer pour faire du steak est une question épineuse : la réponse dépend de ton gabarit et surtout de ton métabolisme, d'abord au naturel et ensuite lorsqu'il est "boosté" : tout cela varie d'un individu à l'autre, ce qui implique d'apprendre à bien connaître son corps, même si cela demande des années. Il faut rester attentif à l'aspect de la peau, la digestion (flatulences ou non), l'aspect des selles, etc... Si tu mets du temps à récupérer, que tu es fatigué ou ballonné, il y a de grande chance que tu sois en excès (de prot ou hydrates également). En ce qui me concerne je me fie essentiellement aux résultats de mes prises de sang et j'ajuste en conséquence... Maintenant, en tenant compte de tous ces facteurs, je tourne en pise de masse entre 3,5 et 4gr de prot par kilo de poids. Pour la créatinine je ne suis jamais monté au-delà de 13mg/l, ce qui pour un culturiste est encore acceptable.

 
C'est vrai, mais je pense que la TRT est surtout adaptée aux pratiquants en Hypogonadisme, car il est prouvé scientifiquement que la production naturelle "normale" est comparable à la TRT, mais, gros avantage, sans arrêter l'axe HPTA... Et les SERM (et maintenant les SARM) sont plus efficaces sans les ES associés aux stéroïdes.  

 
Certains "pêtent un câble" comme on dit !

Même en googlant tes termes, j'ai rien compris  

Essaye google image y'en a assez explicites.

Reprise apres une pause muscu d une semaine environ

seance FULL BODY

4 series de DC
4 series de rowing barre
8 series de triceps extensions barre EZ
8 series de curl pupitre machine
1 series d'EL pour augmenter mon taux de SMPTS post VGHP

cutler athletics

Toutes les femmes revent de toucher mes bras congestionnes.

Pas seulement les femmes.

Je t'ai compte parmi les femmes.

Sacré décalage entre les derniers messages et ma séance
 
Triceps/biceps, +40' :
Ext. vert. 1H : 15@18 13@20 11-9-8@22
ss curl assis supination : 15@10 15-15@12 12-12@14
Barre au front H : 12-11-11-10-9@8
ss curls assis marteau : 15-15-15-15-15@12

 
C'est quoi cette séance ? C'est une blague tes charges ou c'est réel ??? Non je déconne, chacun fait ce qu'il peut du moment que le muscle garde une tension suffisante...

Quizz éclair du samedi  : Qui  fut surnommé :  Minister of Mass, Poo-Bah of Power ou encore  Mr. Big ?
 
 
         
         
       

Ohcto ?

Nan...

J'fais 65kg pour 1m72, je charge comme je peux...

pareil, je compte les jours

bon anniversaire au patron

 
Je te réponds sur le forum public :  la TRT est une thérapie de remplacement de la testostérone qui est prescrite par un Urologue ou un Endocrinologue à partir d'une analyse de sang révélant un hypogonadisme dû à la suppression de l’axe hypothalamo-hypophysaire. L'hypogonadisme, quelque soit sa cause (génétique, âge, ou... utilisation d'AAS durant une trop longue période sans relance...), entraine chez l'homme une baisse des taux sériques de testostérone et une hausse des taux d'œstradiol (les androgènes et les œstrogènes étant un ratio).
 
Il en résulte les effets que l'on connait que trop : gynécomastie, troubles de la libido et des fonctions sexuelles, changements de l'humeur et du comportement, changement de composition corporelle (baisse de masse maigre, hausse de masse grasse) et trouble de la densité osseuse.
 
Actuellement, le traitement utilisé pour traiter l'hypogonadisme est l'utilisation de Testostérone exogène (TRT). Mais ce traitement entraine souvent de nombreux effets secondaires et parmi eux, un arrêt total de fonctionnement de l'axe HPTA. Autrement dit, lors d'une Thérapie de remplacement de la Testostérone (ou d'un cycle d'apport de testostérone exogène en continue, le résultat est le même : hypogonadisme), la production de testostérone endogène cesse. Idem pour la production de gonadolibérine GnRH et de gonadotrophines, LH et FSH. On parle alors de shutdown de l'axe HPTA. C'est l'effet suppressif de la testostérone. Or, lorsque l'axe se met au repos, bien que l'on apporte ce qu'il faut d'un point de vu testostérone, l'activité testiculaire chute jusqu'à atteindre zéro. Il en résulte une diminution du volume testiculaire et, à long terme, le risque de voir les tissus actifs (cellules de Leydig et cellules de Sertoli) s'atrophier voir disparaitre sous le manque de stimuli. Certains spécialistes pensent qu'il en est de même pour l'hypothalamus, qui perd son potentiel sécrétagogue sur la GnRH et l'hypophyse sur la sécrétion de LH et FSH. Il serait alors très difficile voir impossible d'envisager une relance puis à nouveau un fonctionnement purement endogène de son axe HPTA, d'autant plus que le cycle exogène aura été long. Quelle serait la solution ? La Thérapie de Remplacement pour la Testostérone se pratique, soit à vie, passée un certain âge, soit elle doit s'interrompre régulièrement pour permettre de relancer l'axe. Dans tous les cas, la TRT doit s'accompagner de HCG (issu d'urines de femmes enceintes) et/ou d'Arimidex pour lutter contre l'accroissement des œstrogènes. Mais il est de plus en plus recommandé d'utiliser de la LH et de la FSH recombinante. La LH recombinante (lutropine) se trouve sous le nom commercial : LUVERIS. La FSH recombinante (follitropine), elle, se vend sous le nom : GONAL F ou PUREGON. L'intérêt serait alors de substituer la sécrétion hypophysaire de LH et de FSH, stoppée, par l'administration de LH et FSH recombinante en se basant sur les doses "endogènes" quotidiennes.

C'est en route  

 
   
 
C'est quoi le rapport avec ça ?
 

Moi je suis naturel, avec mon régime à base de CONCOMBRES  

Vraiment personne ?
Indice 2 : né en 64, 1m76,  370 livres

Jayjay?

   Pas loin... mais non en fait...

1 week out

3 weeks out
 

BOOOOOOUUUUUUUMMMMMMM

Question:
 
Pendant a peu pres un an et demi j'allais a la gym et je faisais du sport en universitaire a un bon niveau donc j'avais une bonne hygiene de vie (niveau bouffe entre autres) et on nous faisait prendre des protein shakes et d'autres complements (creatine).
 
Depuis j'ai quitte l'uni et je bosse et du coup pendant 1 an j'ai absolument pas fait de gym.  
 
J'ai repris y'a 1 mois environ a un rythme de 3 seances par semaines, et je me posais la question des protein shakes. J'aimerais reprendre de la masse, mais en meme temps je suis plus aussi "sec" qu'auparavant vu que j'ai passe l'annee precedente a manger du dominos pizza and co.
 
Sachant que l'idee c'est a la fois de virer les poignees d'amour et de prendre du poids (muscle), est-ce que je peux des a present redemarrer les protein shakes ou pas encore ?
 

Tu devrais te renseigner sur ce que c'est vraiment des "protein shakes"

D'ou ma question.

edit: a l'epoque on avait un mec qui s'occupait de tout ca et qui nous faisait une liste des trucs a manger a chaque repas, et des quantites de complements a prendre etc. Je ne n'y connais absolument pas en matiere de complements.

Déjà, prendre des muscles en virant la graisse ... c'est pas évident (a moins d'être débutant complet ou si tu penses que la santé, ça n'a pas de prix)
 
Après si tu fais quelques recherches, tu verras qu'il existe différent types de poudres.

Je viens de voir qu'il y a une salle Neoness près de chez moi où il n'y a pas de liste d'attente. Quelqu'un connait ces salles ? Des avis ? (en sachant que de toute façon, à 240 euros/an, je ne peux pas me permettre une salle plus couteuse )

Merci

Édit: moui bon je viens de lire qu'elle est tout le temps blindée et elle n'ouvre qu'à 9h...

 
Et si il gagnait ?

Ce nom chelou...    
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Wait...

 
 
 
C'est plié d'avance là...