Bodybuilding | Un nouveau Mr. Olympia ce week-end, votez !
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Marsh Posté le 07-05-2016 à 23:54:37
| Zyzz a écrit :
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e-norme
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Le topic des badistes : 5 grammes de plumes, des tonnes d'émotions.
Marsh Posté le 08-05-2016 à 06:30:58
Reply
Marsh Posté le 08-05-2016 à 09:07:39
Un parrain pour Myprotein.com?
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Ancien feedback http://forum.hardware.fr/hfr/Achat [...] 6098_1.htm
Marsh Posté le 08-05-2016 à 09:10:16
Reply
Marsh Posté le 08-05-2016 à 09:10:51
| make install a écrit : |
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Ancien feedback http://forum.hardware.fr/hfr/Achat [...] 6098_1.htm
Marsh Posté le 08-05-2016 à 10:23:18
On m'a encore demandé si j'étais militaire ce matin à la brocante, ça faisait longtemps... ![[:transparency]](https://forum-images.hardware.fr/images/perso/transparency.gif "[:transparency]")
On mettra ça sur le compte de mon t-shirt vert (cintré) ![[:la multiplication:3]](https://forum-images.hardware.fr/images/perso/3/la multiplication.gif "[:la multiplication:3]")
Marsh Posté le 08-05-2016 à 11:38:24
Bon ce matin j'ai essayé la séance et je suis passé de 2h à 1h30 avec la séance de cardio de 28min comprise.
Et effectivement je me sens moins cassé.
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La plus belle victoire est de se vaincre soi-même (Chevalier de Méré 1687)
Marsh Posté le 08-05-2016 à 13:48:18
cardio ce matin
encore 4 kiomètres
j'ai vachement perdu en endurance je me vois pas faire 6-7 kilomètres à jeun comme avant (décembre)
Marsh Posté le 08-05-2016 à 13:50:11
Faut faire quelque chose là ![[:castorpervers:1]](https://forum-images.hardware.fr/images/perso/1/castorpervers.gif "[:castorpervers:1]")
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"La physique, c'est les mathématiques du branleur curieux"© | "Les gens ont tellement peur d'avoir un futur pourri qu'ils se font facilement a l'idee d'avoir un present de merde, en somme"©
Marsh Posté le 08-05-2016 à 13:57:05
je suis à pile 5 minutes le kilomètre en plus c'est vraiment pas terrible au vue de la distance
je vais plus lâcher le cardio 
Marsh Posté le 08-05-2016 à 13:58:21
Réduis la vitesse. 12km/h à ton poids et en reprenant c'est une belle allure, tu te crames vite.
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Marsh Posté le 08-05-2016 à 14:08:14
| Zyzz a écrit : je suis à pile 5 minutes le kilomètre en plus c'est vraiment pas terrible au vue de la distance |
Tu te compliques la tache pour pas grand chose ![[:ddr555]](https://forum-images.hardware.fr/images/perso/ddr555.gif "[:ddr555]")
Cours moins vite et plus à jeun ...
En gros ça sera :
1 - Plus facile
2 - Plus de km parcourus
3 - Moins de fatigue
(Peut-être aussi, moins de muscles de perdus )
Message édité par Profil supprimé le 08-05-2016 à 14:11:01
Marsh Posté le 08-05-2016 à 14:14:49
MDR ouais j'ai fait de la grosse merde un moment je mangeais tout les jours un paquet de snickers-twix-lion pendant l'entrainement et plein plein de gâteaux (j'adore ça, les crêpes et tout)
j'ai pris un peu de gras et mon rival se foutait trop de moi donc faut que j'arrête l'hémorragie
à jeun je fais ça obligatoirement puisque le matin c'est mon seul créneau
je préfère
après la vitesse ça m'arrive de courir et en plein milieu faire des crises de colère donc j'accélère pendant genre 30-40 secondes, typiquement je vois sur runtastic je suis à 12,3 km/h de moyenne et j'ai des pics à 23,2 km/h enfin je pense c'est pas normal
je vais faire une playlist calme et courir en mode détendu quelques temps.
Marsh Posté le 08-05-2016 à 14:32:20
23km/h c'est dans tes rêves, c'est un bug 
A jeûn c'est pas un souci en soi, mais faut être habitué. Perso je préfère aussi. Une petite banane 30 minutes avant ça permet de lisser un peu le mur des 40 minutes mais j'ai parcouru la majorité de mes km à jeun le matin
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Marsh Posté le 08-05-2016 à 14:36:55
C'est quoi le mieux pour le cardio ? La course à pieds à 23km/h ou le VTT à 100km/h ?
Marsh Posté le 08-05-2016 à 14:38:04
ptdrrrrr mais regardez le screen c'est écrit !
pic à 23km/h c'est quand je m'énerve tout seul
Marsh Posté le 08-05-2016 à 14:41:51
| Zyzz a écrit : ptdrrrrr mais regardez le screen c'est écrit ! |
Non mais j'utilisais aussi Runtastic, il me faisait des virages vitesse lumière à 90°, parfois le GPS déconnait et me faisait un trajet en serpent alors que je suivais le trottoir... Lâche Runtastic et passe à strava, j'ai aucun souci avec depuis
Message édité par radioactif le 08-05-2016 à 14:45:05
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Marsh Posté le 08-05-2016 à 14:44:31
| radioactif a écrit : |
Mdr ok
Mais j'avais aussi des trucs à 20km/h et comme j'ai dit des fois je vais faire des sprints pck la musique que j'écoute m'énerve où je pense à un truc qui m'énerve
Je vais prendre strava
Marsh Posté le 08-05-2016 à 14:45:58
23 km/h c'est ENORME, j'sais pas si tu t'en rends compte, tente un sprint de ouf sur un 100m tu comprendras
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Marsh Posté le 08-05-2016 à 14:47:08
Genre quand tu penses à tes photos buste penché, ça t'énerve et te fait courir plus vite ?
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R.I.P antoine !!! il est partit trop tot :( sa rencontre avec une aiguille a coudre a ete fatale et on la vue disparaître dans les airs dans un dernier bruit pfrrrrrrrrrrrrrrrrruiiiiiiiiiiiiiith :( machine_ Posté le 05-06-2019 à 13:48:44
Marsh Posté le 08-05-2016 à 14:47:31
| radioactif a écrit : 23 km/h c'est ENORME, j'sais pas si tu t'en rends compte, tente un sprint de ouf sur un 100m tu comprendras |
C'est une vitesse de croisière en VTT 
Marsh Posté le 08-05-2016 à 14:49:30
23 km/h
6,4m/s
15,6s au 100m.
C'est un bon temps pour un amateur, avec son poids et l'arrêt du cardio
EDIT : ok avec l'EDIT
Message édité par radioactif le 08-05-2016 à 14:49:53
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Marsh Posté le 08-05-2016 à 15:10:07
| radioactif a écrit : 23 km/h c'est ENORME, j'sais pas si tu t'en rends compte, tente un sprint de ouf sur un 100m tu comprendras |
moi je dis ce qu'il y a écrit sur runtastic j'ai souvent vitesse max > 20km/h et oui effectivement je dois la tenir sur 20-30 metres c'est vraiment quand je me donne en fin ou au plein milieu quand je m'énerve
| AntoineT29 a écrit : Genre quand tu penses à tes photos buste penché, ça t'énerve et te fait courir plus vite ? |
ptdrrrrrrr je me dis à chaque fois "zyzz t'es au courant que y a des gars dehors qui se pensent plus fort que toi ???? tue les"
Marsh Posté le 08-05-2016 à 16:45:50
| radioactif a écrit : |
15 sec au 100m c'est un bon temps pour un amateur ?
C'est une plaisanterie ?
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Every time I crashed the internet, it's like, this little drop of truth. Every time I say something that’s extremely truthful out loud, it literally breaks the internet. So what are we getting all of the rest of the time?
Marsh Posté le 08-05-2016 à 16:49:33
Reply![[:fredmoul:1]](https://forum-images.hardware.fr/images/perso/1/fredmoul.gif "[:fredmoul:1]")
Marsh Posté le 08-05-2016 à 18:11:16
M. Efkan Kurnaz teste la protéine de chanvre :
https://www.youtube.com/watch?v=SWxYvrCXhTc
/Schoumy approved.
Marsh Posté le 08-05-2016 à 18:20:53
IG bas donc c'est bien pour la sèche.
OK ta mer.
Message édité par make install le 08-05-2016 à 18:21:02
Marsh Posté le 08-05-2016 à 18:43:16
| NightEye a écrit : M. Efkan Kurnaz teste la protéine de chanvre : |
Le sujet m'interesse mais je peux vraiment pas le blairer.
Marsh Posté le 08-05-2016 à 18:46:06
| Schoumy_ a écrit : Le sujet m'interesse mais je peux vraiment pas le blairer. |
Il est étonnamment calme là.
Dans les commentaires, on lui demande même si c'est à cause de sa sèche.
Marsh Posté le 08-05-2016 à 18:54:31
Reply
Marsh Posté le 08-05-2016 à 19:08:55
| Loulilol59 a écrit : Des avis sur Moving Express Courbevoie ? |
Ca m'intéressait à un moment mais pas de cage à squats libre.
Hormis ça ça a l'air bien, bonne amplitude horaire et en fonction d'où tu travaille à la Défonce ça peut être près
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"La physique, c'est les mathématiques du branleur curieux"© | "Les gens ont tellement peur d'avoir un futur pourri qu'ils se font facilement a l'idee d'avoir un present de merde, en somme"©
Marsh Posté le 08-05-2016 à 19:14:30
| radioactif a écrit : |
Une idée niveau fréquentation entre 21h et 23h ?
Marsh Posté le 08-05-2016 à 19:21:41
Il en parle dans la méthode ou bien dans une vidéo ?
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"Yoyo j'ai pas mangé depuis deux heures, qu'est ce que je peux manger ?" "Bon Peter tu fais 200g de poisson, tu fais 200g d'haricots verts, je vous jure qu'il mettra pas 202g d'haricots verts ce mec là, c'est une fusée [..]"
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Marsh Posté le 07-05-2016 à 23:21:34
Reprise du message précédent :![[:moundir]](https://forum-images.hardware.fr/images/perso/moundir.gif "[:moundir]")
Qualificatif employé par Djall à propos de Schoumy