Bodybuilding | Un nouveau Mr. Olympia ce week-end, votez !

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Marsh Posté le 11-01-2017 à 17:35:43    

Reprise du message précédent :

FreDMouL a écrit :

"très sérieuses" :o
en mettant le lien vers une image comparant les différents BF, du + obèse jusqu'à l'IFBB Pro ? [:ocube]


Mince. Es-tu en train de dire que ceux qui faisaient ce type d'estimation étaient des guignols ?


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« Grave, alors qu'à côté t'as des mecs qui se goinfre de M&M's et de pains et lait et qui son énormes et secs. » GenyaB
Reply

Marsh Posté le 11-01-2017 à 17:35:43   

Reply

Marsh Posté le 11-01-2017 à 17:36:14    


C'est ce genre de modèles que je cherchais, merci.
Dommage qu'on n'en trouve pas sur Amazon fr.

 

EDIT : ah si j'en ai trouvé une.


Message édité par Cell Nucleus le 11-01-2017 à 17:38:22

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Kernel 175 - C'est quasi animal, bobo je viens , pu bobo je fait pu rien.
Reply

Marsh Posté le 11-01-2017 à 17:40:35    

Spoiler :

https://i0.wp.com/athletictraining.fr/wp-content/uploads/2012/10/body-fat-percentage-men.jpg
 
https://athleanx.com/wp-content/uploads/2013/05/Body-Fat-Infographic3.jpg


 
 [:transparency]  [:transparency]  [:transparency]  [:transparency]  [:transparency]  [:transparency]  [:transparency]


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« Grave, alors qu'à côté t'as des mecs qui se goinfre de M&M's et de pains et lait et qui son énormes et secs. » GenyaB
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Marsh Posté le 11-01-2017 à 17:40:36    

monsieur vov a écrit :


Mince. Es-tu en train de dire que ceux qui faisaient ce type d'estimation étaient des guignols ?


 
On n'est plus à ça près  :o

Reply

Marsh Posté le 11-01-2017 à 17:41:55    

FreDMouL a écrit :


j'ai pratiqué, c'est sympa, mais ça fait perdre beaucoup de temps, pour des gains (ou pas) non quantifiables.
 
Ralentir la phase négative, ça brûle oui, mais une vraie négative c'est avec une charge qu'on ne peut retenir, celle qui nous écrase, même en poussant à fond (partenaire nécessaire bien sur).
Donc il faut une grosse charge et un partenaire fiable, le 2nd étant assez rare.
 
Ralentir la positive, pareil c'est mignon, ça brûle mais on perd du temps et dans le Delavier ils recommandent l'explosif, /end thread à partir de la


 
 
Merci pour cette réponse.
 


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Sondage permanent sur vos univers vidéo-ludiques préférés : https://docs.google.com/forms/d/e/1 [...] sp=sf_link | Nouvelles et autres récits (et un peu de JDR) sur: http://critias.over-blog.net/
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Marsh Posté le 11-01-2017 à 17:47:10    

monsieur vov a écrit :


Mince. Es-tu en train de dire que ceux qui faisaient ce type d'estimation étaient des guignols ?


Doucement, on dirait du anton4 :o
Ceux qui ne sont pas de mon avis ne sont pas des guignols des fosses à foutre tout au + , je respecte les avis [:ocube]
 
Je dis juste que ces estimations, c'est vraiment au pif, et que surtout pour le FFMI qui est un calcul, il faut des valeurs précises, pas du vent


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You don't like that ? Boohoo motherf*cker, boohoo !
Reply

Marsh Posté le 11-01-2017 à 17:50:41    

FreDMouL a écrit :


Doucement, on dirait du anton4 :o
Ceux qui ne sont pas de mon avis ne sont pas des guignols des fosses à foutre tout au + , je respecte les avis [:ocube]
 
Je dis juste que ces estimations, c'est vraiment au pif, et que surtout pour le FFMI qui est un calcul, il faut des valeurs précises, pas du vent


 
Tu n'es pas 2% près :o

Reply

Marsh Posté le 11-01-2017 à 17:57:09    

FreDMouL a écrit :


Doucement, on dirait du anton4 :o
Ceux qui ne sont pas de mon avis ne sont pas des guignols des fosses à foutre tout au + , je respecte les avis [:ocube]
 
Je dis juste que ces estimations, c'est vraiment au pif, et que surtout pour le FFMI qui est un calcul, il faut des valeurs précises, pas du vent


Je vois. Information supplémentaire : le calcul ne serait valable que vers les 10% de BF il me semble. Donc les gras n'y pensez pas.


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Marsh Posté le 11-01-2017 à 18:18:35    

anton4 a écrit :

 

D'abord, je "n'échange" pas avec lui, il n'y a pas matière pour cela (mon monde n'est pas le sien) et je dirais même qu'il a le profil pour appartenir à la classe de mes "victimes" (pour suivre son jugement... c'est lui qui parlait plus haut de "baisser la tête" au resto, alors qu'en réalité, c'était partir ou envoyer tout ce joli petit monde à l'hôpital...  :D  :jap: Nous sommes des gens policés quand même, même les cure-dents ont le droit de vivre en paix !). Mais passons, c'est sans importance !


Allons allons faut pas être si nerveux face à une réflexion au restaurant, tu peux calmement réguler quelqu'un qui se moque de toi. Pas besoin de paniquer au moindre conflit en mode "tout ou rien" que diable.

 

C'est sympa de votre part de ne pas avoir envoyé tout ce petit monde à l'hôpital et d'avoir choisi de vous barrer pour éviter le massacre en tout cas. On sent la bande de mecs dangereux !

Message cité 2 fois
Message édité par yassel le 11-01-2017 à 18:19:06
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Marsh Posté le 11-01-2017 à 18:20:49    

monsieur vov a écrit :

Question du jour si vous pouviez avoir le physique de n'importe quel athlète en le suçant qui suceriez-vous ?
 
#nohomo


 
 the question [:moonbloood:5]

Reply

Marsh Posté le 11-01-2017 à 18:20:49   

Reply

Marsh Posté le 11-01-2017 à 18:21:32    

Kilougalou a écrit :


 
Par contre faut avaler ?


 
 [:cheesecake]

Reply

Marsh Posté le 11-01-2017 à 18:34:15    

yassel a écrit :


En cumulant au total j'ai du pousser sérieusement quelque chose comme 2 ou 3 ans. Après je voyage beaucoup et quand je suis à l'étranger sur des périodes de genre 1 mois, je m'entraîne pas vu que généralement je pars dans l'optique de faire du surf. Mon dernier surf trip n'a duré que 15 jours mais on a dû surfer entre 70 et 80 heures ce qui laisse peu de temps à la muscu.  
 
Faire pas mal de coupures est pas la meilleure chose pour progresser mais j'ai fini par atteindre un physique qui me satisfait. J'ai poussé sérieusement le temps d'arriver à cette condition et maintenant je suis plus dans l'optique de progresser dans d'autres domaines que de soulever des poids.
 
Actuellement je m'entraîne @home avec peu de matos, je continue de m'entraîner durement mais plus parce que j'ai besoin de me dépenser qu'autre chose, et parce que je trouve que c'est un bon moyen de démarrer une journée. Et puis tant que ça progresse bah ça reste fun.
 
Les heures de lecture/recherche je suis passé par là pour débloquer ma progression à l'époque.


 
Yassel le poto que j'aimerai avoir pour causer trankilou sur un bateau aux Mentawai  [:onclecharlie:4]

Reply

Marsh Posté le 11-01-2017 à 18:45:28    

Pour détendre l'atmosphère voici mon nouveau programme  
 
jambes spé quadz rappel ischios
 
Pec/Dos  
 
repos  
 
Jambes spé ischios rappel quadz
 
Pec/Dos
 
Bras  
 
Repos
 
J'inclurai des EL et du rear delt dans les séances haut du corps

Reply

Marsh Posté le 11-01-2017 à 19:45:01    

monsieur vov a écrit :

Je peux dire ce que je fais rien de magique, de très original ou de secret : j'augmente la fréquence sur les groupes prioritaires, la diminue sur les groupes que je considère en avance, je mange beaucoup plus de fruits/légumes et j'ai monté les calories grâce aux calories liquides. J'ai aussi commencé la créatine.
 
Après les résultats seront-ils au rdv c'est à voir.


 

FreDMouL a écrit :

c'est ce qu'on arrête pas de répéter ici, je suis content de tes choix :o


 
Joli consensus les gars, vous irez loin !  [:roxelay]  
 

Reply

Marsh Posté le 11-01-2017 à 19:46:25    

yassel a écrit :


Allons allons faut pas être si nerveux face à une réflexion au restaurant, tu peux calmement réguler quelqu'un qui se moque de toi. Pas besoin de paniquer au moindre conflit en mode "tout ou rien" que diable.
 
C'est sympa de votre part de ne pas avoir envoyé tout ce petit monde à l'hôpital et d'avoir choisi de vous barrer pour éviter le massacre en tout cas. On sent la bande de mecs dangereux !


 
Ah excellent tout ça ! J'avais oublié tu étais là !!!  [:shimay:1]  

Reply

Marsh Posté le 11-01-2017 à 19:52:24    

Critias a écrit :


 
 
Merci pour cette réponse.
 


 
Tu aurais tort de négliger cette technique : si tu associes une négative bien contrôlée avec un mouvement explosif sur la concentrique, tu peux augmenter le stress musculaire, gage d'efficacité. Intègre-la dans une routine avec 2 séances, une lourde plus classique et celle-ci... En plus cela permet de préserver ses tendons et articulations.

Reply

Marsh Posté le 11-01-2017 à 19:55:17    

anton4 a écrit :


 
 
 
Joli consensus les gars, vous irez loin !  [:roxelay]  
 


 
https://media.giphy.com/media/HPvfnOuz1tOgg/giphy.gif

Reply

Marsh Posté le 11-01-2017 à 20:15:00    

http://replygif.net/i/735.gif


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« Grave, alors qu'à côté t'as des mecs qui se goinfre de M&M's et de pains et lait et qui son énormes et secs. » GenyaB
Reply

Marsh Posté le 11-01-2017 à 20:55:57    

yassel a écrit :


Allons allons faut pas être si nerveux face à une réflexion au restaurant, tu peux calmement réguler quelqu'un qui se moque de toi. Pas besoin de paniquer au moindre conflit en mode "tout ou rien" que diable.
 
C'est sympa de votre part de ne pas avoir envoyé tout ce petit monde à l'hôpital et d'avoir choisi de vous barrer pour éviter le massacre en tout cas. On sent la bande de mecs dangereux !


 [:clooney8]


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« Grave, alors qu'à côté t'as des mecs qui se goinfre de M&M's et de pains et lait et qui son énormes et secs. » GenyaB
Reply

Marsh Posté le 11-01-2017 à 20:56:41    

Bras demain les copains. On a bien rigolé aujourd'hui.


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« Grave, alors qu'à côté t'as des mecs qui se goinfre de M&M's et de pains et lait et qui son énormes et secs. » GenyaB
Reply

Marsh Posté le 11-01-2017 à 21:44:05    

anton4 a écrit :


 
Joli consensus les gars, vous irez loin !  [:roxelay]  
 


Tu ne recommandes pas d'augmenter les calories ?  
Tu ne recommandes pas de bombarder les légumes ?  
Remettrais tu aussi en cause des années de recherches er d'études sur la créatine ?  
 
Je ne m'attendais pas à cela de ta part


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You don't like that ? Boohoo motherf*cker, boohoo !
Reply

Marsh Posté le 11-01-2017 à 21:45:26    

anton4 a écrit :


 
Tu aurais tort de négliger cette technique : si tu associes une négative bien contrôlée avec un mouvement explosif sur la concentrique, tu peux augmenter le stress musculaire, gage d'efficacité. Intègre-la dans une routine avec 2 séances, une lourde plus classique et celle-ci... En plus cela permet de préserver ses tendons et articulations.


Contrôler la négative ne veut pas dire faire du superslow
Bien sur qu'il faut contrôler  
La ralentir exprès à l'excès ? Je ne pense pas.


---------------
You don't like that ? Boohoo motherf*cker, boohoo !
Reply

Marsh Posté le 11-01-2017 à 22:03:57    

FreDMouL a écrit :


Tu ne recommandes pas d'augmenter les calories ?  
Tu ne recommandes pas de bombarder les légumes ?  
Remettrais tu aussi en cause des années de recherches er d'études sur la créatine ?  
 
Je ne m'attendais pas à cela de ta part


https://pics.eb4.be/i/6217/HYuK3Dv.gif

Reply

Marsh Posté le 11-01-2017 à 22:32:50    

Kilougalou a écrit :

Rich froning  [:el awrence:5]
 
Par contre faut avaler ?


Bof

Je dirais même plus: [:smileyps:3]


Message édité par Profil supprimé le 11-01-2017 à 22:33:39
Reply

Marsh Posté le 11-01-2017 à 22:39:19    

monsieur vov a écrit :

Question du jour si vous pouviez avoir le physique de n'importe quel athlète en le suçant qui suceriez-vous ?
 
#nohomo


monsieur vov a écrit :

C'est clair qu'ici on accorde beaucoup d'importance au retour d'expérience. Enfin quand il s'agit de pyramidal ascendante dans une répartition en Split.  :o


 

monsieur vov a écrit :

Bien. Tu as arrêté de te toucher. Pense à la marge de progression quand tu passeras en format fixe


Trop de taf, aujourd'hui. J'ai pas pu lurker tranquille. Mais j'ai tout rattrapé [:jean-pierre defrog:3]
Cette qualitance  [:am72:5]


Message édité par tcommetango le 11-01-2017 à 22:40:06

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"They used to make steel there, no?" -Spiros
Reply

Marsh Posté le 11-01-2017 à 22:56:52    

Kaaris dénonce l'usage de la créatine, c'est du dopage
 
https://youtu.be/gIlGnaefCck?t=136


---------------
Every time I crashed the internet, it's like, this little drop of truth. Every time I say something that’s extremely truthful out loud, it literally breaks the internet. So what are we getting all of the rest of the time?
Reply

Marsh Posté le 11-01-2017 à 22:59:30    

FreDMouL a écrit :

j'ai googlé, il faut renseigner son bodyfat, le truc impossible à connaître


J'ai reçu ma pince à gras AliExpress, faut que je la teste :D
Faudra que je compare avec la méthode de la Navy qui me donne un résultat cohérent : http://fitness.bizcalcs.com/Calcul [...] y-Fat-Navy

Reply

Marsh Posté le 12-01-2017 à 00:11:24    

yassel a écrit :

Gros +1 c'est incompréhensible. Pourquoi pousser de la fonte alors qu'on est pas fait pour ça ? C'est débile. Alors que prendre des stéroïdes et pousser des charges lourdes alors qu'on a un souci cardiaque, là ça va par contre. Là on est fait pour ça. Le risque est acceptable, le protocole est strict.
Ou alors faire le dur à cuire sur des forums pour au final baisser les yeux au restaurant et fuir sous les moqueries d'un petit plaisantin. Certes au final on fuit mais vu que tu t'échauffes avec son max au DC c'est toi l'homme viril et lui la baltringue.

Sophismes.


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Every time I crashed the internet, it's like, this little drop of truth. Every time I say something that’s extremely truthful out loud, it literally breaks the internet. So what are we getting all of the rest of the time?
Reply

Marsh Posté le 12-01-2017 à 00:13:15    

monsieur vov a écrit :

Je peux dire ce que je fais rien de magique, de très original ou de secret : j'augmente la fréquence sur les groupes prioritaires, la diminue sur les groupes que je considère en avance, je mange beaucoup plus de fruits/légumes et j'ai monté les calories grâce aux calories liquides. J'ai aussi commencé la créatine.
 
Après les résultats seront-ils au rdv c'est à voir.


 
Je suis sûr que tes mollets piaffent d'impatience :o
 


 
https://cdn.meme.am/cache/instances/folder589/9012589.jpg

Reply

Marsh Posté le 12-01-2017 à 00:24:00    

Le contenu de ce message a été effacé par son auteur


Message édité par enuma le 12-01-2017 à 00:30:16
Reply

Marsh Posté le 12-01-2017 à 00:27:16    

anton qui régularise tout le monde  [:nyymi]


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pédagogie 2.0 : https://www.youtube.com/watch?v=Sxq [...] l=GrantLee
Reply

Marsh Posté le 12-01-2017 à 00:27:50    

:jap:


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Every time I crashed the internet, it's like, this little drop of truth. Every time I say something that’s extremely truthful out loud, it literally breaks the internet. So what are we getting all of the rest of the time?
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Marsh Posté le 12-01-2017 à 02:14:07    

monsieur vov a écrit :

Dos/pecs ce matin. Bonne petite séance. Encore une nouvelle "machine" arrivée : une T-Barre. Sympa.


J'aime beaucoup le mouvement à la t barre mais j'ai l'impression qu'à partir d'une certaine charge, mon premier mouvement pour décoller la barre du sol est franchement pas propre et j'ai "peur" pour mes lombaires.


---------------
Mon compte insta de pâtisseries : https://www.instagram.com/entremets [...] les/?hl=fr
Reply

Marsh Posté le 12-01-2017 à 08:57:56    

monsieur vov a écrit :

Je peux dire ce que je fais rien de magique, de très original ou de secret : j'augmente la fréquence sur les groupes prioritaires, la diminue sur les groupes que je considère en avance, je mange beaucoup plus de fruits/légumes et j'ai monté les calories grâce aux calories liquides. J'ai aussi commencé la créatine.
 
Après les résultats seront-ils au rdv c'est à voir.


 

FreDMouL a écrit :


Tu ne recommandes pas d'augmenter les calories ?  
Tu ne recommandes pas de bombarder les légumes ?  
Remettrais tu aussi en cause des années de recherches er d'études sur la créatine ?  
 
Je ne m'attendais pas à cela de ta part


 
Oh p**** les vedettes ! Bon là ras le bol, ça va bien les conneries !
 
- D'une, il ne faut jamais "augmenter un groupe musculaire et diminuer un autre", ça ne fonctionne pas comme ça, c’est le meilleur moyen de créer une dysharmonie, ou pire de créer un retard, justement, et si, après plus de 20 ans, tu es en retard (et c'est bien le cas mon pauvre !), c'est trop tard pour vraiment arranger ça, tu aurais dû te remettre en question bien avant ! Est-ce une question de génétique ? Ben on sait pas , puisque, c’est tantôt le cas (quand on parle des autres…) et tantôt non (quand on parle de toi…) ! Bref, la tienne est au top, tout le monde est d'accord la-dessus, le consensus ici fait loi (au pays des aveugles, les borgnes sont rois !), et en plus tu es notre champion (au sens propre !) naturel, le monsieur propre du culturisme à l'ancienne qui a tout compris sur les méthodes d’entraînement ! Tu balayes d’un revers de la main certains exos « fistatoires », mais tu en défends d’autres (les tiens !), alors qu’ils le sont bien sur les autres (sur moi, par exemple, le « sale dopé », ex. Le DD…). Du coup, relire l'un de mes messages prophétiques d'hier sur les incohérences distillées ici auprès de jeunes avec des fragilités handicapantes, enuma pour ne citer que lui : comment concilier ça avec les règles sacrées du forum ? Donc, 78kg de muscles purs, de quoi attirer l'admiration des foules, mais sans bras, sans trapèzes, avec de petites épaules (pas étonnant que les bras prennent le dessus sur les photos de près), sans jambes ( ?), et, il faudra bien que quelqu'un le dise, avec des pecs pas bien épais quand même ! Et tu considères que tu es "en avance sur certains groupes musculaires" ???  :lol: Ah, mais oui, je suis… comment dit le Yassel déjà ?... celui qui rabaisse tout le monde (Ah bon !), le méchant dopé, donc mon avis ne compte pas ! [:roxelay]  Ok, passons !
 
- De deux, tu découvres qu'il faut "manger plus de légumes" ? B*****, ça c'est une vraie nouvelle, qui, c'est certain, va te transformer !  :D Les légumes, c'est bon pour la prise de masse ! Ah, excuse, tu ne fais pas de prise de masse, c'est nul ! Alors que, pour quelqu’un qui ne fait pas beaucoup de gras (aux dernières nouvelles hein, si j'ai bien lu ce que tu écris), il serait sans doute plus intéressant de faire une vraie prise de masse, dans les règles, comme je l'ai indiqué. S'il y a bien quelqu'un qui est en condition pour le faire, c'est bien toi, a priori... Pour quelqu'un qui est au top des conseils, c'est la moindre des choses, non ? Ah mais oui, mon jugement est biaisé parce que je n'ai aucune expérience de la pratique du culturisme au naturel ! :lol:  
 
- Ah la grande illusion des "calories liquides" : encore une fois, tu as trouvé La Solution miracle, pourquoi n'y avoir pas pensé tout de suite, bon sang !!!! Tu vas continuer avec ta diète de « sèche » et tu vas compenser avec des shakers, pour une meilleure bio-disponibilité j’imagine ! :lol:  Alors qu'on répète qu'il faut manger, encore et encore, et toujours plus manger ! B*****, c'était ça le « secret », bougre d'imbécile, c'est ce qu'il fallait faire il y a 10 ans au moins ! Ah mais j'ai oublié, un culturiste a des abdos toujours apparents, il est secs H365 ! Pour quelqu’un qui, comme dit Gundill dans l’une de ses vidéos, a le don du ciel de ne pas faire beaucoup de gras, c’est un peu con de ne pas revoir drastiquement son alimentation !
 
- Enfin la créatine : Les études, ah oui, les études, efficaces pour montrer la prise de volume, c'est-à-dire de flotte ! Mais Vov aura atteint son objectif, il paraîtra plus "gros", super !  :sleep:
 
 
Enfin, tout ce que je viens d'écrire est complètement nul, bien sûr, puisque notre (votre) champion est déjà au top de ce qu'un naturel pour faire, en plus de 20 ans de pratique ! C'est un maître-étalon, une fierté pour le topic, avec en plus une super génétique !  

Reply

Marsh Posté le 12-01-2017 à 08:59:03    

monsieur vov a écrit :

Je me suis pesé à 79 kilos récemment. Je vais essayer de ne pas trop faire de gras.


 
77kg + 2kg de flotte liés a ta supplémentation en creatine.
Seems legit.
 
 [:nicoo78]


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(Tu) vas faire comme quelques autres énergumènes dans le passé: Faire comme si c'était moi qui était celui qui avait des "problèmes"
Reply

Marsh Posté le 12-01-2017 à 09:02:32    

anton4 a écrit :


 
 le monsieur propre du culturisme à l'ancienne  


 
combo tacle sur la chauvance et sur l'age.


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(Tu) vas faire comme quelques autres énergumènes dans le passé: Faire comme si c'était moi qui était celui qui avait des "problèmes"
Reply

Marsh Posté le 12-01-2017 à 09:03:01    

pop corn au micro onde dès le matin  [:mickay]


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You don't like that ? Boohoo motherf*cker, boohoo !
Reply

Marsh Posté le 12-01-2017 à 09:03:42    

FreDMouL a écrit :


Contrôler la négative ne veut pas dire faire du superslow
Bien sur qu'il faut contrôler  
La ralentir exprès à l'excès ? Je ne pense pas.


 
"Contrôler" au sens de freiner, puisque tel était la question ! Et la "ralentir à l’excès", je ne comprends pas, le but étant d'accroître la tension sur cette phase négative pour créer des lésions musculaires, et pas vraiment pour sentir la brûlure ! C'est pas le genre d'exo qui provoque une brûlure ! Les dégressives oui, car le temps sous tension est beaucoup plus important !  :jap:  

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Marsh Posté le    

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