Bodybuilding | Un nouveau Mr. Olympia ce week-end, votez ! - Page : 9915 - Sports - Discussions
Marsh Posté le 11-01-2017 à 17:36:14
Djall a écrit : Perso je dirais prends une vraie ceinture genre ça http://www.metal-france.fr/httpwww [...] iffes.html ou chez eux http://warrior-gear.eu/boutique/ce [...] sculation/ |
C'est ce genre de modèles que je cherchais, merci.
Dommage qu'on n'en trouve pas sur Amazon fr.
EDIT : ah si j'en ai trouvé une.
Marsh Posté le 11-01-2017 à 17:40:35
Spoiler : |
Marsh Posté le 11-01-2017 à 17:40:36
monsieur vov a écrit : |
On n'est plus à ça près
Marsh Posté le 11-01-2017 à 17:41:55
FreDMouL a écrit : |
Merci pour cette réponse.
Marsh Posté le 11-01-2017 à 17:47:10
monsieur vov a écrit : |
Doucement, on dirait du anton4
Ceux qui ne sont pas de mon avis ne sont pas des guignols des fosses à foutre tout au + , je respecte les avis
Je dis juste que ces estimations, c'est vraiment au pif, et que surtout pour le FFMI qui est un calcul, il faut des valeurs précises, pas du vent
Marsh Posté le 11-01-2017 à 17:50:41
FreDMouL a écrit : |
Tu n'es pas 2% près
Marsh Posté le 11-01-2017 à 17:57:09
FreDMouL a écrit : |
Je vois. Information supplémentaire : le calcul ne serait valable que vers les 10% de BF il me semble. Donc les gras n'y pensez pas.
Marsh Posté le 11-01-2017 à 18:18:35
anton4 a écrit : D'abord, je "n'échange" pas avec lui, il n'y a pas matière pour cela (mon monde n'est pas le sien) et je dirais même qu'il a le profil pour appartenir à la classe de mes "victimes" (pour suivre son jugement... c'est lui qui parlait plus haut de "baisser la tête" au resto, alors qu'en réalité, c'était partir ou envoyer tout ce joli petit monde à l'hôpital... Nous sommes des gens policés quand même, même les cure-dents ont le droit de vivre en paix !). Mais passons, c'est sans importance ! |
Allons allons faut pas être si nerveux face à une réflexion au restaurant, tu peux calmement réguler quelqu'un qui se moque de toi. Pas besoin de paniquer au moindre conflit en mode "tout ou rien" que diable.
C'est sympa de votre part de ne pas avoir envoyé tout ce petit monde à l'hôpital et d'avoir choisi de vous barrer pour éviter le massacre en tout cas. On sent la bande de mecs dangereux !
Marsh Posté le 11-01-2017 à 18:20:49
monsieur vov a écrit : Question du jour si vous pouviez avoir le physique de n'importe quel athlète en le suçant qui suceriez-vous ? |
the question
Marsh Posté le 11-01-2017 à 18:34:15
yassel a écrit : |
Yassel le poto que j'aimerai avoir pour causer trankilou sur un bateau aux Mentawai
Marsh Posté le 11-01-2017 à 18:45:28
Pour détendre l'atmosphère voici mon nouveau programme
jambes spé quadz rappel ischios
Pec/Dos
repos
Jambes spé ischios rappel quadz
Pec/Dos
Bras
Repos
J'inclurai des EL et du rear delt dans les séances haut du corps
Marsh Posté le 11-01-2017 à 19:45:01
monsieur vov a écrit : Je peux dire ce que je fais rien de magique, de très original ou de secret : j'augmente la fréquence sur les groupes prioritaires, la diminue sur les groupes que je considère en avance, je mange beaucoup plus de fruits/légumes et j'ai monté les calories grâce aux calories liquides. J'ai aussi commencé la créatine. |
FreDMouL a écrit : c'est ce qu'on arrête pas de répéter ici, je suis content de tes choix |
Joli consensus les gars, vous irez loin !
Marsh Posté le 11-01-2017 à 19:46:25
yassel a écrit : |
Ah excellent tout ça ! J'avais oublié tu étais là !!!
Marsh Posté le 11-01-2017 à 19:52:24
Critias a écrit : |
Tu aurais tort de négliger cette technique : si tu associes une négative bien contrôlée avec un mouvement explosif sur la concentrique, tu peux augmenter le stress musculaire, gage d'efficacité. Intègre-la dans une routine avec 2 séances, une lourde plus classique et celle-ci... En plus cela permet de préserver ses tendons et articulations.
Marsh Posté le 11-01-2017 à 19:55:17
ReplyMarsh Posté le 11-01-2017 à 20:15:00
Marsh Posté le 11-01-2017 à 20:55:57
yassel a écrit : |
Marsh Posté le 11-01-2017 à 20:56:41
Bras demain les copains. On a bien rigolé aujourd'hui.
Marsh Posté le 11-01-2017 à 21:44:05
anton4 a écrit : |
Tu ne recommandes pas d'augmenter les calories ?
Tu ne recommandes pas de bombarder les légumes ?
Remettrais tu aussi en cause des années de recherches er d'études sur la créatine ?
Je ne m'attendais pas à cela de ta part
Marsh Posté le 11-01-2017 à 21:45:26
anton4 a écrit : |
Contrôler la négative ne veut pas dire faire du superslow
Bien sur qu'il faut contrôler
La ralentir exprès à l'excès ? Je ne pense pas.
Marsh Posté le 11-01-2017 à 22:03:57
FreDMouL a écrit : |
Marsh Posté le 11-01-2017 à 22:32:50
Kilougalou a écrit : Rich froning |
Bof
Je dirais même plus:
Marsh Posté le 11-01-2017 à 22:39:19
monsieur vov a écrit : Question du jour si vous pouviez avoir le physique de n'importe quel athlète en le suçant qui suceriez-vous ? |
monsieur vov a écrit : C'est clair qu'ici on accorde beaucoup d'importance au retour d'expérience. Enfin quand il s'agit de pyramidal ascendante dans une répartition en Split. |
monsieur vov a écrit : Bien. Tu as arrêté de te toucher. Pense à la marge de progression quand tu passeras en format fixe |
Trop de taf, aujourd'hui. J'ai pas pu lurker tranquille. Mais j'ai tout rattrapé
Cette qualitance
Marsh Posté le 11-01-2017 à 22:56:52
Kaaris dénonce l'usage de la créatine, c'est du dopage
https://youtu.be/gIlGnaefCck?t=136
Marsh Posté le 11-01-2017 à 22:59:30
FreDMouL a écrit : j'ai googlé, il faut renseigner son bodyfat, le truc impossible à connaître |
J'ai reçu ma pince à gras AliExpress, faut que je la teste
Faudra que je compare avec la méthode de la Navy qui me donne un résultat cohérent : http://fitness.bizcalcs.com/Calcul [...] y-Fat-Navy
Marsh Posté le 12-01-2017 à 00:11:24
yassel a écrit : Gros +1 c'est incompréhensible. Pourquoi pousser de la fonte alors qu'on est pas fait pour ça ? C'est débile. Alors que prendre des stéroïdes et pousser des charges lourdes alors qu'on a un souci cardiaque, là ça va par contre. Là on est fait pour ça. Le risque est acceptable, le protocole est strict. |
Sophismes.
Marsh Posté le 12-01-2017 à 00:13:15
monsieur vov a écrit : Je peux dire ce que je fais rien de magique, de très original ou de secret : j'augmente la fréquence sur les groupes prioritaires, la diminue sur les groupes que je considère en avance, je mange beaucoup plus de fruits/légumes et j'ai monté les calories grâce aux calories liquides. J'ai aussi commencé la créatine. |
Je suis sûr que tes mollets piaffent d'impatience
Marsh Posté le 12-01-2017 à 00:24:00
Le contenu de ce message a été effacé par son auteur
Marsh Posté le 12-01-2017 à 00:27:16
anton qui régularise tout le monde
Marsh Posté le 12-01-2017 à 00:27:50
Marsh Posté le 12-01-2017 à 02:14:07
monsieur vov a écrit : Dos/pecs ce matin. Bonne petite séance. Encore une nouvelle "machine" arrivée : une T-Barre. Sympa. |
J'aime beaucoup le mouvement à la t barre mais j'ai l'impression qu'à partir d'une certaine charge, mon premier mouvement pour décoller la barre du sol est franchement pas propre et j'ai "peur" pour mes lombaires.
Marsh Posté le 12-01-2017 à 08:57:56
monsieur vov a écrit : Je peux dire ce que je fais rien de magique, de très original ou de secret : j'augmente la fréquence sur les groupes prioritaires, la diminue sur les groupes que je considère en avance, je mange beaucoup plus de fruits/légumes et j'ai monté les calories grâce aux calories liquides. J'ai aussi commencé la créatine. |
FreDMouL a écrit : |
Oh p**** les vedettes ! Bon là ras le bol, ça va bien les conneries !
- D'une, il ne faut jamais "augmenter un groupe musculaire et diminuer un autre", ça ne fonctionne pas comme ça, c’est le meilleur moyen de créer une dysharmonie, ou pire de créer un retard, justement, et si, après plus de 20 ans, tu es en retard (et c'est bien le cas mon pauvre !), c'est trop tard pour vraiment arranger ça, tu aurais dû te remettre en question bien avant ! Est-ce une question de génétique ? Ben on sait pas , puisque, c’est tantôt le cas (quand on parle des autres…) et tantôt non (quand on parle de toi…) ! Bref, la tienne est au top, tout le monde est d'accord la-dessus, le consensus ici fait loi (au pays des aveugles, les borgnes sont rois !), et en plus tu es notre champion (au sens propre !) naturel, le monsieur propre du culturisme à l'ancienne qui a tout compris sur les méthodes d’entraînement ! Tu balayes d’un revers de la main certains exos « fistatoires », mais tu en défends d’autres (les tiens !), alors qu’ils le sont bien sur les autres (sur moi, par exemple, le « sale dopé », ex. Le DD…). Du coup, relire l'un de mes messages prophétiques d'hier sur les incohérences distillées ici auprès de jeunes avec des fragilités handicapantes, enuma pour ne citer que lui : comment concilier ça avec les règles sacrées du forum ? Donc, 78kg de muscles purs, de quoi attirer l'admiration des foules, mais sans bras, sans trapèzes, avec de petites épaules (pas étonnant que les bras prennent le dessus sur les photos de près), sans jambes ( ?), et, il faudra bien que quelqu'un le dise, avec des pecs pas bien épais quand même ! Et tu considères que tu es "en avance sur certains groupes musculaires" ??? Ah, mais oui, je suis… comment dit le Yassel déjà ?... celui qui rabaisse tout le monde (Ah bon !), le méchant dopé, donc mon avis ne compte pas ! Ok, passons !
- De deux, tu découvres qu'il faut "manger plus de légumes" ? B*****, ça c'est une vraie nouvelle, qui, c'est certain, va te transformer ! Les légumes, c'est bon pour la prise de masse ! Ah, excuse, tu ne fais pas de prise de masse, c'est nul ! Alors que, pour quelqu’un qui ne fait pas beaucoup de gras (aux dernières nouvelles hein, si j'ai bien lu ce que tu écris), il serait sans doute plus intéressant de faire une vraie prise de masse, dans les règles, comme je l'ai indiqué. S'il y a bien quelqu'un qui est en condition pour le faire, c'est bien toi, a priori... Pour quelqu'un qui est au top des conseils, c'est la moindre des choses, non ? Ah mais oui, mon jugement est biaisé parce que je n'ai aucune expérience de la pratique du culturisme au naturel !
- Ah la grande illusion des "calories liquides" : encore une fois, tu as trouvé La Solution miracle, pourquoi n'y avoir pas pensé tout de suite, bon sang !!!! Tu vas continuer avec ta diète de « sèche » et tu vas compenser avec des shakers, pour une meilleure bio-disponibilité j’imagine ! Alors qu'on répète qu'il faut manger, encore et encore, et toujours plus manger ! B*****, c'était ça le « secret », bougre d'imbécile, c'est ce qu'il fallait faire il y a 10 ans au moins ! Ah mais j'ai oublié, un culturiste a des abdos toujours apparents, il est secs H365 ! Pour quelqu’un qui, comme dit Gundill dans l’une de ses vidéos, a le don du ciel de ne pas faire beaucoup de gras, c’est un peu con de ne pas revoir drastiquement son alimentation !
- Enfin la créatine : Les études, ah oui, les études, efficaces pour montrer la prise de volume, c'est-à-dire de flotte ! Mais Vov aura atteint son objectif, il paraîtra plus "gros", super !
Enfin, tout ce que je viens d'écrire est complètement nul, bien sûr, puisque notre (votre) champion est déjà au top de ce qu'un naturel pour faire, en plus de 20 ans de pratique ! C'est un maître-étalon, une fierté pour le topic, avec en plus une super génétique !
Marsh Posté le 12-01-2017 à 08:59:03
monsieur vov a écrit : Je me suis pesé à 79 kilos récemment. Je vais essayer de ne pas trop faire de gras. |
77kg + 2kg de flotte liés a ta supplémentation en creatine.
Seems legit.
Marsh Posté le 12-01-2017 à 09:02:32
anton4 a écrit : |
combo tacle sur la chauvance et sur l'age.
Marsh Posté le 12-01-2017 à 09:03:01
pop corn au micro onde dès le matin
Marsh Posté le 12-01-2017 à 09:03:42
FreDMouL a écrit : |
"Contrôler" au sens de freiner, puisque tel était la question ! Et la "ralentir à l’excès", je ne comprends pas, le but étant d'accroître la tension sur cette phase négative pour créer des lésions musculaires, et pas vraiment pour sentir la brûlure ! C'est pas le genre d'exo qui provoque une brûlure ! Les dégressives oui, car le temps sous tension est beaucoup plus important !
Marsh Posté le 11-01-2017 à 17:35:43
Reprise du message précédent :
"très sérieuses"
en mettant le lien vers une image comparant les différents BF, du + obèse jusqu'à l'IFBB Pro ?
Mince. Es-tu en train de dire que ceux qui faisaient ce type d'estimation étaient des guignols ?
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« Grave, alors qu'à côté t'as des mecs qui se goinfre de M&M's et de pains et lait et qui son énormes et secs. » GenyaB