Bienvenue à tous sur le topic de ceux qui se sentent à peine fatigué après 160 bornes de montagne et 10 000 mètres de d+.
 
 
Ici on se prend pas au sérieux, , mais on se met quand même la pression sur quelques courses...
 

 
Nous avons un groupe sur Strava, si vous souhaitez l'intégrer envoyez un MP à Santroll, la Poutance ou moi même, une seule condition : participer un minimum aux discussions sur le topic
 
1. Définition
Ceci s'adresse à tous les débutants qui debarquent en demandant "à partir de combien de d+ on peut parler de trail?"
On n'en sait rien. Mais à partir du moment où tu te poses la question, il y a des chances que c'en soit un.
C'est une course pédestre sur sentiers, chemins balisés et courus en semi-autosuffisance. On parle de trail running en anglais car "trail" signifie simplement "chemin".
 
On peut distinguer 4 types de trail :
 

 
A ceci on peut aussi rajouter, entre autres, les épreuves de kilomètre vertical (1000m d+ sur une distance très courte), des épreuves par étapes (Goretex Transalpine Run, Transrockies, Marathon des Sables...), des épreuves avec des "spéciales"...
 
Les épreuves les plus connues sont celle d'ultra mais il existe des centaines de courses, celles organisées au niveau "village" jusqu'aux grosses courses sponsorisées avec plusieurs milliers de coureurs.
 
Une des occupations favorite des traileurs est de faire des "OFF", ce ne sont pas des courses mais des sorties à la journée organisées dans la sphère privée (différente d'un entrainement classique, en général plus long) ou un enchainement de plusieurs journées sur les sentiers pour les plaisir, on parle aussi de "Fastpacking", c'est un terme connu aux États-Unis ou de très longs sentiers de randonnées existent (Pacific Crest Trail, Appalachian trail), parcouru par les "Thru hikers", quand le but est d'aller vite voir d'établir un record on parle de fastpacking, c'est donc assimilable à de la rando-course où le but est de voyager le plus léger possible.
Meghan Hicks a écrit un petit guide du fastpacking sur IrunFar je vous invite à le lire si le sujet vous intéresse : The Definitive Guide To Fastpacking.
 
2. Les spécificités
 
Si on vient de la course sur route, on peut alors distinguer quatre grandes spécificités aux épreuves de trails:
 

• Le terrain: qui va necessiter des chaussures spécifiques (accroche) et éventuellement un travail de proprioception pour renforcer les pieds et la cheville.

• Les côtes: On ne va pas se mentir, au delà d'un certain pourcentage, il faut marcher (d'où le "topic des randonneurs" ). Sur un ultra de montagne on passera la majorité du temps à monter. On pourra travailler les côtes par des séances de fractionné sur de petites pentes (pour les trailers de plaine) ou simplement spécifiques en terrain vallonné/montagnard. En corrolaire, il y a la descente, destructrice de quadriceps (travail excentrique) et de genoux. Celles-ci sont hélàs plus difficiles à travailler en dehors du travail spécifique sur des descentes longues.

• La longueur: Si on veut voir du paysage, il faut faire des bornes! Les courses de trail seront donc souvent très longues, n'hésitant pas à afficher 3 chiffres. La distance reine étant le 100 miles (161km). Les sorties longues en nature sont la base de l'entrainement. Mais ce n'est pas pour ça qu'il faut rougir d'un petit trail bien nerveux. Quelques bons amateurs se frottent sur Sierre-Zinal qui ne fait que 31km

• L'autonomie: en conséquence du point précédent. Les courses se déroulent souvent en semi autonomie (des ravitos sont proposés, de manière +/- espacée). Entre les ravito, il s'agit de gérer la boisson, la nourriture et l'équipement.

Quelques conseils pour le débutant en trail by Franzoi:
 

• Marcher n'est pas une honte et fait parfois gagner du temps
• A contrario, on n'est pas obligé de marcher dès le premier faux plat parce que la course s'appelle "trail".
• Il est inutile de se fixer un objectif de temps sur une course inconnue sur base de la distance et du D+ uniquement. Vouloir coller absolument à cet objectif peux mal finir.  
• Hors trail de montagne, on commence à réfléchir aux bâtons à partir de 50km (ok celle là est très subjective, mais j’hallucine parfois de voir des types avec des bâtons sur des 25km en Belgique)
• On fait attention aux autres avec les bâtons, on ne court pas en balançant les pointes en arrière. Si la course est très dense, il est courtois d'attendre que le peloton s'étire avant de sortir les bâtons (pensée à ceux qui les utilisent entre Chamonix et le Houches sur l'UTMB)
• Il faut suivre le balisage, pas les autres coureurs
• Si des dizaines de personnes perdent le tracé à un endroit, il y a peut-être un problème de balisage. Mais si tu es un des seuls, remets-toi en cause plutôt que de râler sur l'orga

 
3. Les plus grands trails
 
Voici une liste des ultras qui font rêver... mais il en existe plein d'autres, moins connus mais tout aussi beaux! (qui a dit le Tour des Glaciers de la Vanoise? )
 
En Europe :
l'UTMB et ses petites/grandes soeurs (CCC, TDS, PTL, OCC)
Le Marathon du Mont Blanc et le 90km du Mont Blanc
La Montagn'hard
Le Grand Raid Pyrénée (GRP)
Les Templiers
La SaintéLyon
La Ronda Del Cims (Andorre)
Zegama Aizkorri
Lavaredo Ultra Trail
 
Aux Etats Unis :
La Hardrock (1altitude moyenne 3400m)
La Western State 100
Leadville 100
La Badwater 135
 
Reste du Monde :
La Diagonale des Fous (Réunion)
La Transvulcania (Iles Canaries)
Le Marathon des sables
Madeira Island Ultra Trail (MIUT)
 
4. Les grands rendez-vous du topic
 
Sur ce topic, il arrive que nous nous retrouvions (de manière planifiée ou non ) sur de grandes courses, des relais ou simplement en OFF. Voici donc quelques CR pour se remettre dans l'ambiance (conseil: remonter quelques pages avant les CR pour profiter des commentaires en live):
 
Saintélyon 2013. Un événement qui aura laissé des traces dans les coeurs mais surtout dans les genoux. (il y avait aussi Tyler et Parinou, ainsi que baihel sur le 42k): la poutance - STL d’Or, perrout, laurette_13, tanguy12  - la marche forcée du guerrier et une petite synthese en chiffre
 
MaxiRace 2014 et ses 2 équipes relais HFR (avec le bonus Vertical Race - photo de la FP): CR commun du relais de rêve LiSaLauPou, perrout (à l’interieur d’un we choc), y a même une vidéo de souffrance pure sur la Vertical    
 
Marathon du Mont Blanc 2014 - le dossier “sub 5h": KMV par Tyler, Santroll sur le Cross (46e/1500 ) et les MMB de Vignass/Boucher, Cazeloof, Laurette13/_Kev_, Parinou, Antoine et quelques chiffres.
 
Maxi Race 2015 - le fameux chalet playboy mansion: review tripadvisor de la poutance, les marathon races de Santroll, Boucher, Chou Andy, _kev_/Laurette13, duckjerry, deskira, et quelques stats. La Maxirace de Morphe87. Bromance sur la XL race par le duo d'élite la poutance et julientapiero
 
Tour des Glaciers de la Vanoise 2015 : la perf by Santroll, la poutance, julientapiero et franzoi
 
TDS 2015 : babast, perrout, la poutance et des p’tits graphiques
 
Tour du Mont Blanc en OFF 2015:. Des posts en live ici, là, encore ici et encore  là. Des photos, une vidéo et un full CR par Santroll
 
Montagn’hard 2016. Le 100k de Santroll et les 60k de Ashitaka et Chou Andy
 
Tour des Fiz 2017: chou andy, pulpipi, Santroll, la poutance
 
WE UTMB 2021: TDS endeuillée par Pulpipi, CCC par perrout. Il y avait auss Chou andy et Deskira sur la TDS, Ayuget et Eclaireur sur l'OCC
 
Ultra Trail du Beaujolais Vert UTBV 2021: le 110km de Neuf 2i, de mikimike2 et de pulpipi. Le 25km de Corran Horn.
 
 
5. Les CR épiques
 
Collection intégrale best of des CR HFR, c'est ICI   https://docs.google.com/spreadsheet [...] sp=sharing
(CR > 3000 caractères, rapatriés automatiquement, dernière MAJ Juin 2022)
 
Mais en voici une petite selection arbitraire:
 
 
2012
CCC par Wintrow - un des premiers CR épic du topik (page 13)
 
2014
Trail des passerelles de Monteynard par eviltyler
Ultramarin par j_f
Musièges trail - CR sous LSD par profil supprimé
CCC par perrout
 
2015
80km MMB par Wintrow
Ultra du Vercors par Santroll
Harricana par Pulpipi - “A la recherche du matos oublié”, un péplum en 3 parties
Kilian's Classik 45Km par eviltyler (plein de photos)
Grand Raid Cathares par julientapiero
 
2016
100 miles du Sud de France par la poutance
TGV par Atlantis
Coursières du Lyonnais par burbleee
Traversée des Alpes (GR5) par perrout partie 1 partie 2 partie 3 partie 4
 
2017
80km du Mont Blanc par Deskira
Trails et Randonnée des Lacs de Chamrousse Belledonne par Santroll
Aravis Sky Pursuit par Santroll
 
 
2018
90km du Mont Blanc par pulpipi
 
2019
Le Havre Urban Trail 40k, une victoire de chou andy!
Trail des Fiz 8 refuges par Naxos
Echappée belle traversée Nord par pulpipi
Ultra du Vercors par chou andy
Diagonale des fous par kaillou38 (avec des cartes!)
 
2020
   
 
2021
Octobre 2021 - Back on the trails by HFR
100 miles Sud de France par Catalan66680
Trail du Cagire par fraa
Marathon des Sables par perrout: posts sur le matériel et sur la bouffe, introduction (voyage et contrôles), étape 1, étape 2, étape 3, étape 4, repos, étape 5, étape 6 et conclusions
Trail du Bourbon par guezpard
Marathon Experience (Maxirace) par Upal
 
2022
 
Trail des Fontaines (40km/1700d+) par cosmospirit
Trail (de la) Drôme par Chou Andy intro course
Trail des Terrasses du Lodevois 48km/2300d+ (+bilan perso) par cosmospirit
Ultra Boucle de la Sarra: Chou Andy sur le 12h (2ème!) et Yipi sur le relais à trois 6h
Les aventuriers du bout de Drome 132km 7000m D+ par mikimike2
 
6. Petit point sur le matos
 

• Chaussures

Un choix très personnel. Les chaussures de trail seront en général plus cramponnées (donc souvent plus lourdes) que celles de route et parfois offrent une certain imperméabilité. Le choix se fera aussi en fonction de la pratique: long/court, terrain gras/sec, amorti/minimaliste...
La marque emblématique du trail, portée par bon nombre d’élites, est Salomon. On peut aussi citer comme orienté trail: Hoka, The North Face, La Sportiva ou Scott. Mais la grande majorité des marques route ont leur collection trail (Nike, Adidas, Mizuno, Asics, Saucony, New Balance, Brooks…). Pour une transition depuis la route on peut donc conseiller de garder “sa” marque route et d'explorer leurs modèles trail.
 
Dans les best sellers du topic on peut citer les haut de gamme Salomon SLab Sense ou classiques Speedcross, Nike Wildhorse et Terra Kiger, Brooks Cascadia, Hoka Mafate, Saucony Peregrine, .... Les bourses plus modestes s’orienteront vers les Kalenji de D4.
 

• Sac à dos/Hydratation

Première question: un sac est-il vraiment nécessaire? Il est tout à fait possible de faire un trail de 30km sans sac, avec une ceinture ou un bidon à la main et des barres en poche.  
Le sac de trail est en fait une “veste de course” (race vest) englobant le torse et limitant les ballottements. Les grandes marques sont principalement Salomon, Oxsitis ou Raidlight, sans oublier l’omniprésent Decathlon. Le modèle plébiscité par le topic est le Salomon S-Lab Sense Ultra 8 SET qui permet de couvrir la plupart des utilisations en courses, y compris ultra trail. Les sacs Ultimate Direction Fastpack (plus de volume) ont été testés et approuvés sur des trips genre “fastpacking”.
 
Un des critères déterminants dans le choix du sac est le système d’hydratation: soft flasks, bidons ou poche à eau?
Les soft flasks présentent l’avantage de la flexibilité (2 boissons, vérification du volume restant, compactables quand vides). Les bidons n’ont que les 2 premiers avantages mais sont plus solides que les flasks plus fragiles. La poche permet d’emporter un gros volume mais est plus fastidieuse à remplir et le volume est difficilement surveillable.
 

• Bâtons

A voir s’ils sont utiles (a priori, plus c’est long, plus c’est justifié), notamment au niveau de la technique de marche.
Niveau marque ca se joue entre Black Diamond et Leki. Les premiers ont des modèles très légers (Distance Carbon par exemple) et les seconds offrent un système de dragonne qui se fixe à la main. Quoiqu’il en soit, les meilleurs modèles sont plutôt chers… Les Camp Xenon avaient été testés ici: ultra légers mais possiblement fragiles.
A priori on se dirigera vers les modèles pliables en trois plutôt que les mono-brins encombrants.
 

• Vestes

Le premier point à éclaircir d’entrée: il n’y a pas de modèle miracle ultra imperméable et 100% respirant. Pour faire son choix il faudra le découler de sa pratique et des conditions météo: pluie légère/forte, ultra (beaucoup de marche) ou course rapide où on peut se permettre d'être mouillé? Et surtout garder en tête les règles du matériel obligatoire, en matière d’imperméabilité et des coutures thermocollées.
Les modèles haut de gamme se trouveront chez Gore ou Salomon mais ca chiffre (>200 EUR). Encore une fois, des modèles meilleurs marché chez D4. Ne pas lésiner sur la qualité car la veste est un élément de survie en montagne...  
 

• Frontales

Le choix à poser est batterie ou piles? Les secondes sont sans doutes plus simples à gérer puisque non-propriétaire. Les batteries de marque ont cependant l’avantage d’exploiter les lampes au maximum niveau puissance puisque optimisées pour le modèle prévu.
La marque mainstream est Petzl, dont les modèles phares sont la NAO (haut de gamme) ou la Tikka (entrée de gamme). On peut citer aussi Armytek et LED Lenser comme très bonnes marques. Enfin, il y a Stoots, petite fabrication artisanale française, orientée sur la légèreté. Un peu chère mais tout le monde les trouve top.
A noter qu’encore une fois le règlement de course est important: souvent pour les ultras il faut 2 lampes avec un jeu de batteries de rechange pour chacune. Même hors règlement, il est toujours sage d’avoir une petite frontale de rechange, plus d’un ici ce sont retrouvés dans la nuit noire.  
 
Quelques conseils généraux sur le matériel by Dizzie:
 

• Ne pas hésiter à tester son matériel bien en amont des courses : il faut ignorer la gêne d'être vraiment sur-équipé et oser aller faire ses 15 bornes à Meudon ou Saint-Cucufa avec un sac bien plein et ses bâtons de trail qu'on s'entraînera à ranger à chaque descente et sortir à chaque montée
• Toujours avoir sa couverture de survie en montagne, même en entraînement (aussi du vécu - un ami qui chute, il faut pouvez le couvrir le temps de contacter et attendre les secours). Une mini trousse de secours, ça peut être pas mal aussi.  
• Prévoir une façon de s'habiller modulable histoire d'adapter finement la tenue en fonction de la météo.  
• Avoir une sous-couche fine et chaude dans un ziplock (quand on a froid / qu'on est mouillé / qu'on s'arrête... ça peut être un vrai gros atout)
• Ne pas vouloir absolument se dire que la façon de faire des autres est la bonne (oui on peut finir sans problème - et avec tous se ongles - la diagonale des fous en fivefingers comme première course > 80km)
• Penser à des customisation de matos pour le long (de quelques élastiques ou passants supplémentaires à la refonte du sac style Antoine Guillon). Un idéée de tuning du sac Salmon pour retenir les flasks entamées par Santroll par ici.
• De la NOK !
• S'il y a un sac intermédiaire, prévoir au moins un t-shirt (et des chaussettes pour ceux qui en portent)  
• Les mitaines de VTT peuvent sauver la paume de vos mains en cas de chute et rendre confortable de se retenir aux branches ou mettre les mains sur les rochers.  
• Si vous allez dans des coins sableux, avec pas mal de feuilles, de boue et/ou que vous avez des chaussures basses, vous pouvez utiliser des guêtres (style dirty girls gaiters)
• Une casquette, ça protège du soleil mais aussi de la pluie dans la gueule.  
• Pour les courses longues, accrocher son dossard soit au sac soit à un porte-dossard (ajouter ou enlever des couches et changer de tshirt doit être facile.  
• On n'a jamais trop de poches.

Drap!
 
Les trails c'est ce que je préfère, pour l'instant j'ai pas encore beaucoup d'expérience en course à pied (bientôt le premier marathon) mais le but c'est de courir où ça monte! J'ai fais le Tour du Mont Blanc et le GR20 en rando et le rêve c'est d'y retourner en courant!
 
Je sais pas si il y a des masses de pratiquants ici, c'est un sport qui demande beaucoup beaucoup de sacrifice et de volonté...
 
Tu es finisher de quelques trails Tarranis?
 

Salut et merci de mettre une photo de Kilian Jornet, la star internationale des ultra mondiaux.
 
Je suis finisher GR 2009, abandon 2010, la dernière déclinaison du GR réunionnais est DUR DUR DUR: élimination sur temps de passage au km 75.Jornet a d'ailleur remporté haut la main le GR cette année là.
J'ai fait quasiment tous les trails locaux,ce qui me permet de me jauger et surtout de caser des sorties longues. Ça revient un peu cher en dossards mais la douleur le plaisir ne compte pas   .
 Cette année j'ai choisis le trail de Bourbon (l'ancien semi du GR), c'est aussi un gros morceau (97km).
Demain j'enchaine sur un trail de 36km après respectivement 2 trails de 37 et 34KM les 2 week end précédents.
 
 

Merci d'éditer le titre pour éviter les majuscules partout.

Ce topic vivra !
 
Bon /my life alors.
 
Grosse fatigue cette semaine, j'ai peut être abusé: 3 trails de 35km pour les 3 derniers WE, ça me fait 120km et 8K de deniv avec les entrainements.
Du coup j'ai pas bougé mon gros cul de la semaine.
Demain sortie longue de 2 ou 3 heures avec le chien pour me refaire.
 

Salut! Je compte me mettre au trail avant la fin des vacances. J' ai fais beaucoup de randos autour de chez moi et j'aimerai essayer d' en refaire certaines  en courant.. Pour cela il faut que je m'équipe dans un premier temps d'une bonne paire de shoes. Je voudrais des avis pour une très bonne paire universelle, universelle/pronat pour du >85kg. Je cherche avant tout le confort de l'amorti ainsi qu'une bonne stabilité.
 
Merci pour votre aide, si aide il y'a    
 
stoof

Up!
 
Pour le choix d'une paire de chaussure Stoofon à mon avis c'est trop personnel pour dire choisi celle ci ou celle là, il faut essayer en magasin!
 
Sinon nous voilà à moins de 10jours de l'UTMB, j'ai écris un petit billet pour en parler : http://www.intomywild.com/lultra-trail-du-mont-blanc/
 
Hâte de suivre ça!

 
 
1er raid, il y a un mois
Les suivant en avril et juin normalement
 
D'ici là faut que je m'achète des chaussures de trail, ça sera surement plus confortable que mes running

Je drapalise, et j'espere ne pas splitter le topic!

Je m'installe ici, ca m’intéresse

 
Je cours depuis 1 an. Le bitume m'ennui, donc je me suis mis au trail.
 
J'ai commencé par des petits trails d'une dizaine de kilomètres. En fin d'année dernière, j'ai augmenté la distance; 15 km, 20km. Ma dernière course était la SaintéLyon (en relais) où j'ai fait les 22 dernier kilomètre. Je voulais faire l'éco trail de Paris, celui de 30km, mais je n'ai pas été assez rapide pour m'inscrire, résultat plus de place de dispo.
Je pense augmenter la distance tout au long de l'année; Et en fin d'année je voudrai faire la SaintéLyon en solo...

Enfin du monde ici    
 
1er trail officiel en mars pour moi (10 ou 25km, j'hésite)
Suivit de l'urban trail de Lyon le 1er avril (sympa à faire apparement)

Drapal également.
 
Je compte m'inscrire à l'urban trail de Lyon version 12km.

Bon, il faut faire vivre un peu ce topic.
 
Trail blanc nocturne pour moi ce samedi. Petite distance 14km, et 400m de dénivelé positif.
Distance facile, mais il neige en ce moment, et neigera jusqu'à jeudi (d'après météo France). Donc condition, je pense, plutôt difficile.

Comme j'aimerais me faire un ultra sous la neige   , tu en as de la chance.De manière général je suis optimum quand il fait froid. Mais la neige est rare sous les tropiques  (Réunion)
 
Ma dernière course s'est extrêmement bien passée: 50 km et 2500k déniv, je suis monté tranquillement, peut être un peu trop après coups. Redescente à fond les ballons sans crampes ni rien, j'ai du dépasser 30 dossards faciles   .6h30 de courses effrénées et une arrivée au sprint   .Je suis arrivé tellement frais que je suis ressorti avec le chien en soirée    
 
La mauvaise nouvelle est que je me suis fracturé le poignet droit dans une vilaine chute(a pu fap-fap) en rando, mais bien explosé, 5 semaine avec un platre en résine fuck !.    
 
Prochain trail le 26 février (28km).Puis un ultra tout nouveau fin mars : 73km sur un circuit que je ne connais pas. Mon objectif cet année est le Trail de Bourbon (93km) où j'ai une revanche à prendre !

C'est très bien d'y aller petit à petit et d'augmenter les distances.
 
Le truc qui me fait bien rigoler (ou pas): on vous fait courir en ville, avec les relents des pots d’échappements, a monter des escaliers d'immeubles et passer devant des bâtiments importants et on estampille ça Eco-Trail: ben oui c'est super frais et super écolo de courir en ville tu vois, la montagne c'est dépassé tu vois.

 
Ouai la neige, c'est génial pour courir, mais très éprouvant.
Sinon, j'ai un autre trail prévu début mars (2 semaines après mon trail blanc) de 33km et 1250m de D+. Ca sera la plus longue distance que je n'ai jamais faite en course à pied.    
 
Je ne suis pas encore près pour courir pendant 93km... Ca fait combien de temps que tu cours ?

Depuis 4 ans je m'y suis remis à fond (arrêt de la clope). Une paternité récente et le taff fait que je manque de temps pour m'entrainer ,2 sorties par semaines max c'est léger.
Tu t'entraines combien de fois par semaine? il y a de beaux sentiers par chez toi?

J'ai commencé la course il y a un peu plus d'un an. Et il y a un parc naturel régional à coter des chez moi, donc oui j'ai de jolies balades.
Et j'essaye de m’entraîner 3 fois par semaine.
Pour l'instant, je recherche le plaisir et non pas la performance: Enfin un minimum de performance car je souhaite faire des ultras d'ici un an.

Pour les ultras ou raid longue distance, vous préparez vos pieds d'une façon spéciale ou pas? Des crèmes pour durcir la voute plantaire toussa ou c'est des conneries?

J'ai utilisé de la crème Nok qui semble être la référence mais plus pour préparer des treks, jamais eu d'ampoules, mais je sais pas si c'est grâce à ça, pas trop remarqué de différences...

Up!  
 
On va essayer d'animer un peu ce topic, si vous courez des trails venez racontez, poser des questions, montrer des photos ici!
 
Résumé de l'Ardéchois 2012 : http://youtu.be/0O7kLY7ysrA
Andy Simmons remporte la course dans des conditions hard, ultra dominateur cette saison...
 
Ce qui nous amène à l'actu brûlante! J-1 avant la Transvulcania avec le plateau homme le plus impressionnant jamais vu je crois, ça devait être épique...
 

Finalement, qui a gagné?    
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Ce topic est voué à l'échec

 
Mais que nenni    
 
J'ai fini mon dernier trail ,la Caldeira Trail, 73km, dans la douleur mais avec une arrivé au sprint   .Pour une première édition, l'organisateur nous a fait une bonne blague : stress hydrique entre 2 ravito qui n'ont pas été approvisionné en eau (panne d'un véhicule).Ca a occasionné beaucoup d'abandons n'empêche, j'ai vu des coureurs enroulés dans leur couverture de survie et complétement déshydratés.
 2eme petite frayeur: ma Petzl qui s’éteint brusquement, il fait nuit noire depuis 1 bonne heure, je change les piles et arf queudal ca marche plus.Pas de "lucioles" ni devant, ni derrière moi, ca craint Si un espoir, le mode boost fonctionne !! ça va vite bouffer les piles mais je me dis que ça me permettra de rejoindre au moins le prochain ravito. 10 mn après même le mode boost  ne fonctionne plus   . Dernière chance: la torche de mon Samsung Solid    ça m'a permis de rejoindre le ravito suivant, de là une charmante bénévole m'a prêté une frontale, et j'ai pu finir la course.
Aucune crampe non plus sur ce trail, mais des pieds totalement défoncés, notamment le talon droit avec un énorme pli que je n'aurais pas cru possible .Les ongles de pieds on en parle plus depuis longtemps. ah et j'ai pour habitude de manger 1 oeuf dur toutes les 3 heures, ça me remonte bien !
Prochaine course: le 23 juin, 62km, l'Arc en Ciel !  
 

Perso je transpire à fond des pieds, donc les crèmes je n'en utilise pas sur les pieds.Par contre j'en met un peu sur les profiteroles car ça frotte bien par là aussi   .
Pour les pieds le plus important est d'avoir de bonnes chaussures, adaptées et pas trop vieilles, avec un bon amorti. Fait toi conseiller par un vendeur (suppi/pronateur).

Les crossmax sont pas mal mais je m'en sert plus pour marcher que courir, c'est des pantoufles, il parait que les nouvelles S-LAB 5 sont un très bon cru, je ne sais pas si elles sont sorties par contre, mais les Salomon je les trouve vraiment techniques, quand j'habiterai à la montagne je me prendrai peut-être des S-Lab...
 
De mon côté en ce moment j'ai des Mizuno Cabrakan 3, elles sont nickel, je pèse 78kg...

Je cherche un sac de trail/CAP.
Utilisation : Plutot trail Court (20-30km) donc pas trop gros mais assez pour pouvoir faire un trail long de temps en temps (notamment la saintélyon cet hiver)  
 
Vous avez des idées?  
PS : J'ai pas 150€ pour le dernier salomon toussa

 
J'ai un Quechua  

Il parait que le dernier Quecha 0-12L à 35€ est top!

 
Je l'ai essayé mais la ceinture ventrale est trop grande ... J'ai un scratch sur seulement 6-8cm, trop maigre

Je me suis acheté le camp trail vest 10L (60€ sur le site optitmontagnard) il y a une semaine. Regarde sur kikourou il y a un topic.
Pas encore testé par contre...

Ça taille grand par contre, j'ai pris M pour 1m85 gringalet, ça me va nickel.

Faut remettre de l'eau dans le moulin !!
 
Pour moi ce weekend trail faverges, le 28km :
http://www.trail-faverges.com/les- [...] rofil.html

Laissez-moi donc drapaliser (et upper) ce topic qui doit decoller:    
A mon actif, de la course sur bitume (marathon) et de la rando alpine... la suite logique etant donc de combiner les deux pour faire du trail.
Et comme je viens de demenager pas trop loin des alpes, je me dois de franchir le pas.
J'ai les chaussures (crossmax, tres bien pour marcher aussi) et je vais rechercher des courses courtes pour commencer (20-30km).
Je suivrai ce topic de pres    
 

Finalement je l'ai acheté

Il est vraiment bien

Seul soucis : pas de système pour bloquer le tuyau de la poche à eau ... il se balade devant toi comme un con
Y'a moyen d'acheter qqch pour le fixer?

EDIT : ou alors j'en vole un la dessus (autre D4) : http://www.wanarun.net/blog/wp-con [...] ac_dos.jpg

 
thx trés interressant  

Alors la 20em édition du Grand Raid c'est en octobre, avec en guest star Kilian.
La surprise c'est la venue annoncée de 2 potes: Joe Grant et Krupicka    
 
 
On prends les paries?

Pas de paris à prendre il va survoler la course!
 
Tiens ça a mieux sa place ici comme certaines personnes ont l'esprit un peu fermé sur le topic "course à pied" : récit Kilian Classik 2012!