Bonjour,
 
je recherche des infos sur les vêtements d'entrainement lourds (ou lestés je sais pas trop comment on dit).
J'ai cherché un peu et j'ai vu :

• les poids (chevilles / poignés), apparement c'est pas bon pour les articulations
• les "gilets lestés" : c'est des sortes de combinaisons de plongée sur lesquelles on peut mettre 10 ou 20 kg

La plupart du temps c'est des gens qui font de la muscu qui utilisent ça, du coup aucun de ces trucs n'est vraiment adapté à ce que je cherche.
Moi je cherche un truc plutot "léger" (genre 1, 2 ou 3 kg maxi) à porter pendant les entrainement de foot, pour voir si ca peut améliorer la vivacité, le cardio, un peu tout quoi.
A signaler que j'ai des petits problèmes de dos.. 2 ou 3 kg c'est pas grand chose mais j'ai pas trouvé d'infos pour voir si c'était déconseillé ou pas (la plupart des "spécialistes" savent pas grand choses de toute façon).
 
Merci d'avance de vos réponses.

Avant de te mettre à courir avec des poids, est-ce que tu fais du (vrai)  fractionné ?

Non, non que ca soit clair, je parle de niveau de compétition amateur. Le but n'est pas de se mettre 10 kg de fonte sur le corps pour battre carl lewis, mais de tester quelque chose qui rendrait mes mouvements plus fatiguants.
 
C'est pour ça que les solutions que j'ai déja trouvé ne m'intèressent pas trop (poid cheville, et gilet lesté) : elles sont pour des gens qui font des entrainements bien spécifiques, bien encadrés etc... En foot amateur, l'entrainement est composé en grande partie de jeu avec ballon et de petites oppositions. Les poids aux chevilles c'est bon pour se péter un truc, et le gilet lesté trop lourd et encombrant j'ai l'impression.

bah clairement si tu veux gagner de la résistance et de l'explosivité,  fait du fractionné. C'est à la portée de tout le monde et le seul préalable est d'avoir une bonne base foncière. Ou alors si tu as l'occasion de courir en cote en alternant passages plats et cotes c'est très bon également.