Amis du soir bonsoir,
 
Étant un très gros bouffeur le midi (500g de bouffe mini) mais très pauvre, je cherche des bonnes idées pour se gaver la panse pour moins de 4€.
On a un micro onde au boulot du coup ça aide pas mal.
 
Jusqu'à maintenant j'ai alterné entre :  
 
 - Dans le micro onde, 2 verre de riz dans un tupperware avec 3 verre d'eau 10 mins, on rajoute 2 oeufs sur le plat dans un autre tupperware pendant 5 à 7 min , y'en a pour moins d'un euro
C'est pas cher, ça manque de sauce, c'est pas degeu et ça cale bien (par contre ça constipe à force ! et casse couille de faire la vaisselle des 2 tupperware tous les soir)
 
 - Variante du dessus avec de la semoule, plus rapide mais dur à manger sans beurre
 
 - Dans le micro onde , dans un tupperware je prépare le matin la pate pour un soufflé avec 2 oeufs, 2 csp de farine, du gruyere, du lait, de la levure chimique et des légumes de saisons : 2 à 3€ et je fais cuire le midi (très très chiant à préparer le matin quand je suis pas réveillé j'en fout partout en mélangeant la farine, par contre c'est vachement bon)
 
 - 2 plat picard , 4€
600g de bouffe varié, ça cale pas toujours mais c'est agréable de pas manger tous les jours la même chose
 
 - Le grec en se rasant bien et en montrant son pass navigo fait y'a plusieurs années : 4€  
ça change des plats préparé mais impossible d'en manger tous les jours.
 
 
J'avoue que je commence à manquer d'idée là .. mes collègues vont tous dans des restau/bistrot.
 
Du coup je suis un peu beaucoup à la recherche de recette/idée avec un excellent ratio quantité/prix  qu'on peut faire à l'aide d'un micro onde et d'une bouilloire !
 
Bonne soirée

Ben t'as plein de plats que tu peux faire maison et ensuite garder au frais non ?
Au lieu de prendre 2 plats individuels Picard, tu prends celui pour 4 et tu fais des tupperware.
Idem avec des pates (avec de la sauce pas chère, ça doit aller dans le budget).
Pizza surgelées aussi, ça se trouve (3=900g pour 2 € sur ooshop, je suppose moins cher "en vrai" )

Alors moi c'est des grosses salades (pâtes, riz, taboulé), ça coûte vraiment pas cher à faire.
 
Sinon je me fais des sandwichs au pain complet, quelques feuilles de laitue iceberg pour le craquant, du jambon, du beurre. Un vrai étouffe Chrétien avec le pain complet. Et alors ça coûte pas un rond d'autant que j'achète le pain complet soldé parce que périmé ou presque.

un bout de salade et une tranche de jambon, heureusement que ça coûte pas cher

Soupe chinoise déshydratée à moins d'un euro

Ah ben ouais tu m'étonnes, deux Tupperware, dur
J'espère que les couverts sont en plastiques, sinon y'en aurait pour une heure à tout nettoyer
 

une reduc' pour les étudiants ?
ou un truc dans le genre

Merde, les grecs et les turcs s'organisent pour piquer les jeunes à McDal et Kouik ?
 
Pis bon 4 euros c'est le prix d'un grec normal
Avé des frites.
 
 
Pour faire avancer le schmilblick, prépare de grades quantités de bouffe à l'avance, si tu peux la congeler en portions. Si tu veux de la barbaque tape dans les viandes en ragoût genre boeuf bourguignon, ça revient moins cher qu'un grec ou un steak.
 
Les légumes secs, aussi, si tu évites le petit producteur bio qui ensache lui-même avec amour, tu as un apport glucidique et protéique d'un bon rapport qualité prix  
 
Je dis ça mais je bouffe super mal

Carrément d'accord, c'est ce que je faisais dans mon précédent taff, ces abrutis mettaient au total 200e par mois (j'ai tenu leur compte) chacun par mois dans la bouffe le midi, et touchant que 1900e/brut ils étaient franchement ridicule.

Ma technique :

Tout acheter en grosse quantité :
- Sac de riz de 25kg pour moins de 20euros (facile à trouver chez les chinois, notamment sur Stalingrad. Si le riz te constipe c'est que tu dois oublier de le laver, rince le jusqu'à ce que l'eau soit nikel et tu verras c'est très digeste).
- Sac de semoule
- Achète également des filets d'oignons, que tu pourras ensuite mixer rapidement avant de les congeler, très pratique pour gagner du temps
- Filet de pommes de terres, carottes, ail, tomates en boites etc tout ce que tu trouves de plus gros.
- Des cagettes de viande en boucherie, là où je vais je me retrouve avec 3kg de cuisse de poulet pour 7€, dès que tu prends en gros, tu fais des économies

Ensuite pour pas trop galérer en semaine, le weekend tu te prépares des marmites complètes que tu peux facilement congeler en portion.
 
Par exemple pour 18€ j'ai fait un couscous boeuf/merguez/poulet avec largement plus de 10parts, donc tu vois direct que le coup d'un repas ne te fera même pas 2€ ...
Les plats tout prêt, les kebabs etc, oublie.
1 - c'est cher
2 - c'est de la merde

Comme dit plus haut les plats sous forme de ragout sont les plus rentables niveau quantité prix, j'aimais beaucoup faire de la bolognaise (3kg) que je pouvais ensuite décliner en lasagnes, puis en chili con carne avec le reste, histoire de pas bouffer tout le temps la même chose.
Il va juste te falloir trouver du courage pour préparer tout ça   Et si comme moi tu n'aimes pas le réchauffer du micro-onde tu peux toujours t'acheter un autocuiseur avec panier qui te sera très pratique pour réchauffer tes plats, et te faire du riz ou des pâtes.

Salut,  
Merci pour toutes vos astuces !
>Loosha, oui y'a une réduction étudiante dans pas mal de grec , me faire passer plus jeune que je le suis permet d'en bénéficier.
Sinon je n'ai qu'un lavabo un tout petit frigo et un micro onde en guise de cuisine, donc oui c'est très casse couille à laver 2 tupperware !
Mais je peux acheter un réchau et une grande casserolle et la laver sous une pompe à eau une fois par semaine !
 
Comment fais tu butor pour pas que ta bouffe sèche avec le temps ?
A la rigeur un plat en sauce dans un tupperware ça tiens biens, mais des légumes cuit devienne rapidement imbouffable avec le temps.
Pâtes , pomme de terre ou semoule => 4h au frigo  et ça devient une corvée à manger !

Je ne mange pas de légumes !    
Et pour tout ce qui est accompagnement (riz, semoule, etc) c'est toujours à faire le jour même

du gary (farine de manioc) du lait (ça se fait aussi avec du lait concentré sucré allongé d'eau si t'as pas de frigo) et des arachides un peu de sucre : c'est le repas pas cher des étudiants africains c'est délicieux et pas compliqué à préparer

Tu prépares des plats chez toi que tu rationnes et congèle. Ca revient à que dalle la part à le faire soi-même.
 
 - lasagnes
 - hachis parmentier
 - pizza  
 - paella (long à préparer par contre)
 - etc...

Réchauffés, ça doit donner des pâtes trop cuites assez infâmes

Manger Gary ?

 
le repas des étudiants africains Au réfectoire, il peut aussi s'asseoir par terre et manger des sauterelles à la main dans une grande feuille.

hihi lolilol kikoo

Moi je trouve que les pates au frigo avec de la sauce, dans un tupperware, ça reste très mangeable...

 
Pour la semoule, ajoute une c à s d'huile d'olive et mélanger avant d'emmener le tupperware, c'est pile poil ce qu'il faut pour avoir une semoule réussie... Mais plutôt que le micro-ondes tu devrais verser de l'eau bouillante à ras du niveau de semoule, ça marche très bien et ça te fais gagner du temps.
 
Sinon y'a pas de mystère : tu te cuisines des plats le soir pour manger le lendemain chauffé au micro-ondes... pates bolo (limite prend un mini tupperware avec du fromage râpé à part), riz avec du poulet en dés et des épices, etc... C'est quand même moins prise de tête, et tu peux mieux profiter de ta pause du midi...
 

 
Non mais ça tu le prépare sur place, il a une bouilloire... une boite avec des vermicelles, un bouillon en cube et basta... façon ramen quoi
 
Ah et pour le riz, suffit d'acheter à part du riz complet ou du riz sauvage et de mixer (1/4 ou 1/3 pour le reste de riz blanc) et la constipation disparaitra toute seule
 
Il est possible de cuire des pomme de terre au µ-ondes aussi, mais aussi et surtout du poisson... mariner un filet avec tomate, oignon huile d'olive et herbes pendant la matinée, un filet d'eau et quelques minutes au micro-ondes et t'obtiens une papillote de qualité.
 
Sans parler de salades qui collent bien au corps (genre haricot rouge et dés de fromages avec juste de la vinaigrette, c'est très bon et nourrissant).  
 
Plus les sandwich fait maison avec une multitude d'ingrédient possible : charcuterie, fromage, salade, concombre, paté, mini-oignons, tomate, oeuf en rondelle, poulet, thon, mayo, beurre, cornichons...

 
 
du gari c'est de la farine de manioc c'est bon et ça leste bien le ventre... quand à ta remarque raciste c'est dommage de ne pas ouvrir un peu son esprit : j'avais un collègue qui mangeait ça le midi et un jour il m'a proposé de gouter j'ai adoré je suis plutôt contente de cette trouvaille que j'utilise régulièrement quand j'ai la flemme d'aller à la cantine

Le plus rentable c'est de piquer en douce la bouffe des collègues.Tu dénonces discrètement les gros de ton service.  
J'ai un collègue qui a fait ça pendant des semaines  

 
Hoho, lol. On n'appelle pas ça collègue, mais camarade de collège

Regarde du côté des cakes aussi, c'est facile à préparer et se mange froid.
 
J'ai bien le Cake au poulet et à l'estragon