Stress, pression au travail

Stress, pression au travail - Marché de l'emploi - Emploi & Etudes

Marsh Posté le 17-01-2008 à 23:41:59    

Voila je suis jeune diplomé ingénieur, en poste dans une ssii depuis 2 mois, en mission chez le client. Je commence a bosser sérieusement sur un projet avec une deadline assez courte au niveau temporelle, et petit a petit je sens la pression montée, et ca me bouffe la vie.
Pas moyen de penser a autre chose qu a ce projet , je ne dors plus ni mange plus a cause de ca.
 
Je pense qu il  y a une sorte d exercice mental a faire que je ne maitrise pas encore. Comment avoir une vie normale et contenir le stress du boulot ??

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Marsh Posté le 17-01-2008 à 23:41:59   

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Marsh Posté le 18-01-2008 à 00:22:31    

Fais du yoga

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Marsh Posté le 18-01-2008 à 01:26:32    

acta62 a écrit :

Voila je suis jeune diplomé ingénieur, en poste dans une ssii depuis 2 mois, en mission chez le client. Je commence a bosser sérieusement sur un projet avec une deadline assez courte au niveau temporelle, et petit a petit je sens la pression montée, et ca me bouffe la vie.
Pas moyen de penser a autre chose qu a ce projet , je ne dors plus ni mange plus a cause de ca.
 
Je pense qu il  y a une sorte d exercice mental a faire que je ne maitrise pas encore. Comment avoir une vie normale et contenir le stress du boulot ??


 
Habitude, négociation d'objectifs raisonnables, sport (très important), sinon ne pas hésiter à changer de boulot (ce n'est pas une boutade).

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Message édité par pokouz le 18-01-2008 à 01:36:57
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Marsh Posté le 18-01-2008 à 02:31:27    

pokouz a écrit :


 
Habitude, négociation d'objectifs raisonnables, sport (très important), sinon ne pas hésiter à changer de boulot (ce n'est pas une boutade).


 
J'ajouterais: ne pas oublier de manger quitte à se forcer (ça peut paraitre bête mais en période de grand stress ça m'est déjà arrivé assez souvent d'oublier, et ce n'est pas bon), déléguer les taches qui peuvent l'être pour se concentrer sur ses vrais objectifs/deadlines, ne pas essayer de faire 15 choses à la fois (même si tu dois faire 15 trucs en une heure, le mieux c'est de les faire les uns après les autres, là encore c'est tt bête mais qui ne l'a pas fait au moins une fois) etc....
 
Mais l'habitude reste le meilleur des remèdes à mon avis... c'est souvent un manque de confiance en soi qui crée le stress (sauf le stress de l'urgence qui est légitime lorsque l'on doit finir une présentation dans le taxi avant d'aller voir le client par exple!).
 
Maintenant, peut-être que ton objectif de départ n'était pas atteignable ??? Est-ce que tu fais de gros horaires ? Est-ce que tu penses être à 100% de ton efficacité ???

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Marsh Posté le 18-01-2008 à 07:50:07    

acta62 a écrit :

Voila je suis jeune diplomé ingénieur, en poste dans une ssii depuis 2 mois, en mission chez le client. Je commence a bosser sérieusement sur un projet avec une deadline assez courte au niveau temporelle, et petit a petit je sens la pression montée, et ca me bouffe la vie.
Pas moyen de penser a autre chose qu a ce projet , je ne dors plus ni mange plus a cause de ca.
 
Je pense qu il  y a une sorte d exercice mental a faire que je ne maitrise pas encore. Comment avoir une vie normale et contenir le stress du boulot ??


 
Si ton boulot te bouffe la vie, change. Ne te laisse pas enfermer dans une situation invivable. Je ne connais pas ta situation professionnelle, mais les ssii tu en trouveras partout, prêtes à t'engager.

Reply

Marsh Posté le 18-01-2008 à 08:43:06    

acta62 a écrit :

Comment avoir une vie normale et contenir le stress du boulot ??


 
 
c'est simple : un boulot n'est qu'un boulot

Reply

Marsh Posté le 18-01-2008 à 11:40:12    

Prendre de la distance, s'évader le we le soir
 
sors, vois du monde

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Marsh Posté le 18-01-2008 à 11:54:06    

Quand on as déménager pour bosser pas facile de sortir.
Perso j'ai déménager à 300km de mes potes, dans un pays étranger, du coup le soir bein pour sortir seul et décompresser c'est pas top.
 
Mais je serais d'avis pour que le soir il se fasse un ciné, lise un bouquin, joue sur le net, bref se divertir quoi.
Et si dans le cas ou ton boulot ca devient trop la galère va voir ton supérieur et explique ton cas.
S'il est cool il va t'aider, s'il t'enfonce tu te dis que tu verras plus sa sale guele à la prochaine mission :D

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Marsh Posté le 18-01-2008 à 12:16:38    

+1 pour le sport, si possible un qui défoule vraiment, style sport de combat...


---------------
J'aime pas Apple...
Reply

Marsh Posté le 18-01-2008 à 12:55:29    


 
c'est tout! moi, c'était 1000 km
 
sinon, oui il faut s'occuper de quelque chose

Reply

Marsh Posté le 18-01-2008 à 12:55:29   

Reply

Marsh Posté le 18-01-2008 à 13:08:23    

acta62 a écrit :

Voila je suis jeune diplomé ingénieur, en poste dans une ssii depuis 2 mois, en mission chez le client. Je commence a bosser sérieusement sur un projet avec une deadline assez courte au niveau temporelle, et petit a petit je sens la pression montée, et ca me bouffe la vie.
Pas moyen de penser a autre chose qu a ce projet , je ne dors plus ni mange plus a cause de ca.
 
Je pense qu il  y a une sorte d exercice mental a faire que je ne maitrise pas encore. Comment avoir une vie normale et contenir le stress du boulot ??


 
Moi perso je hurle, je balance et défonce des trucs, je jure comme un malade et j'insulte les gens.
 
De rien [:prodigy]

Message cité 1 fois
Message édité par Slyde le 18-01-2008 à 13:08:55

---------------
Le topic du QLRR et FIRE - Knowledge is power. Power corrupts. Study hard, become evil.
Reply

Marsh Posté le 18-01-2008 à 13:59:52    

Le squash c'est bien.

Reply

Marsh Posté le 18-01-2008 à 14:08:03    


 
d'apres notre gouvernement fraichement élu, c'est à toi de faire des efforts d'intégration dans ton nouveau lieu de vie. En tout cas, c'est le discourt pour les étrangers qui font plusieurs milliers de kilomètre pour bosser en france...

Reply

Marsh Posté le 18-01-2008 à 14:09:46    

Et ?
Je ne bosse pas ni vie en France, donc si je veux pas m'intégrer :D
 
Nan mais bon, je peux sortir avec un ou deux potes, m'enfin pas les même que ceux avec tu as fais tes études, toussa toussa quoi.

Reply

Marsh Posté le 18-01-2008 à 16:13:46    

chaica a écrit :

Le squash c'est bien.


Ou alors la boxe

Reply

Marsh Posté le 18-01-2008 à 16:15:50    

taï chi c génial! je faisais bcp de judo et ne pouvais plus en refaire genou explosé et je suis un gd nerveux faut pas me fr chier ça part au quart de tour si on me pousse c tarte ds la gueule directe :p et là j'ai découvert la relaxation; luxe ; calme et volupté
 
sans déconner c vraiment un régal ça me détend et j'apprends à rester zen un vrai bonheur

Reply

Marsh Posté le 18-01-2008 à 16:23:12    

PHILOU035 a écrit :

taï chi c génial! je faisais bcp de judo et ne pouvais plus en refaire genou explosé et je suis un gd nerveux faut pas me fr chier ça part au quart de tour si on me pousse c tarte ds la gueule directe :p et là j'ai découvert la relaxation; luxe ; calme et volupté
 
sans déconner c vraiment un régal ça me détend et j'apprends à rester zen un vrai bonheur


Mdr [:arrgghh]

Reply

Marsh Posté le 18-01-2008 à 16:26:27    

lol
 
ou alors encore mieux : la musique adouçit les nurses heu les moeurs, c la meilleure activité connue mais bon perso je suis pas musicien...

Reply

Marsh Posté le 18-01-2008 à 20:26:51    

chaica a écrit :


Si ton boulot te bouffe la vie, change. Ne te laisse pas enfermer dans une situation invivable. Je ne connais pas ta situation professionnelle, mais les ssii tu en trouveras partout, prêtes à t'engager.


 

capitaineigloo a écrit :


c'est simple : un boulot n'est qu'un boulot


 
Je les quote, parce que c'est à la fois très simple et très juste, mais pas forcément évident à comprendre.

Reply

Marsh Posté le 18-01-2008 à 22:54:03    

merci pour vos reactions qui me vont droit au coeur. J ai consulté pour ce probleme de stress, et le medecin m a chargé comme une mule....
 
cependant la remarque est admirablement juste. Un boulot n'est qu un boulot. Mias qd on demarre dans la vie, on a tout a prouver, on a des besoins d argent pour payer son loyer et rembourser son pret etudiant, donc pas vraiment de droit a l erreur...

Reply

Marsh Posté le 19-01-2008 à 06:42:55    

acta62 a écrit :

merci pour vos reactions qui me vont droit au coeur. J ai consulté pour ce probleme de stress, et le medecin m a chargé comme une mule....
 
cependant la remarque est admirablement juste. Un boulot n'est qu un boulot. Mias qd on demarre dans la vie, on a tout a prouver, on a des besoins d argent pour payer son loyer et rembourser son pret etudiant, donc pas vraiment de droit a l erreur...


 
La seule erreur que tu n'as pas le droit de faire serait de trouver des mauvaises raisons pour rester dans une situation qui ne te convient pas.
 
Le médecin a du te le dire, les medocs sont fait pour sortir la tête de l'eau le temps de prendre les bonnes décisions.
 
Niveau taf, c'est pas dur, tu postes un CV sur monster, tu passes des entretiens et tu déposes ton préavis en expliquant qu'on t'a fait une meilleur offre, te prend pas la tete avec des histoires d'engagement moral à la con vis à vis de la boite pour laquelle tu bosses...
 
Sinon, pour rappel, dans l'info les projets qui prennent du retard/échouent sont la norme et non pas l'exception.
 
Pense à toi d'abord.


Message édité par pokouz le 19-01-2008 à 06:44:22
Reply

Marsh Posté le 20-01-2008 à 14:34:47    

acta62 a écrit :

merci pour vos reactions qui me vont droit au coeur. J ai consulté pour ce probleme de stress, et le medecin m a chargé comme une mule....
 
cependant la remarque est admirablement juste. Un boulot n'est qu un boulot. Mias qd on demarre dans la vie, on a tout a prouver, on a des besoins d argent pour payer son loyer et rembourser son pret etudiant, donc pas vraiment de droit a l erreur...


 
Les médicaments c'est une solution à court-terme mais il faut faire attention avec ça.... surtout s'il t'a prescrit des anti-dépresseurs etc....

Reply

Marsh Posté le 22-01-2008 à 05:30:47    

Slyde a écrit :


 
Moi perso je hurle, je balance et défonce des trucs, je jure comme un malade et j'insulte les gens.
 
De rien [:prodigy]


OK mais aprés le boulot, tu fais quoi ? [:mister_k]  
 

Spoiler :

je suis à environ 9000km des copains, je crois, ça commence à me peser [:sombresonge]


---------------
La ligne droite n'est en aucun cas le plus court chemin entre deux points. Sauf, bien sûr, si les deux points sont bien alignés l'un en face de l'autre
Reply

Marsh Posté le 23-01-2008 à 23:10:04    

Prozac a écrit :


OK mais aprés le boulot, tu fais quoi ? [:mister_k]  
 

Spoiler :

je suis à environ 9000km des copains, je crois, ça commence à me peser [:sombresonge]



 
Je sais pas, je suis à mon compte, je bosse tout le temps, y compris les samedi/dimanche [:ddr555]
 
Ca explique, au bout de 5 ans, le petage de cable bordeline qui pointe le bout de son nez et les trucs qui fusent [:thektulu]


---------------
Le topic du QLRR et FIRE - Knowledge is power. Power corrupts. Study hard, become evil.
Reply

Marsh Posté le 26-01-2008 à 00:16:12    

acta62 a écrit :

Voila je suis jeune diplomé ingénieur, en poste dans une ssii depuis 2 mois, en mission chez le client. Je commence a bosser sérieusement sur un projet avec une deadline assez courte au niveau temporelle, et petit a petit je sens la pression montée, et ca me bouffe la vie.
Pas moyen de penser a autre chose qu a ce projet , je ne dors plus ni mange plus a cause de ca.
 
Je pense qu il  y a une sorte d exercice mental a faire que je ne maitrise pas encore. Comment avoir une vie normale et contenir le stress du boulot ??


 
Si tu sens mal à aise pour des raisons X ou Y et que tu es en période d'essai, arrête tout de suite ! Ce n'est pas normal de travailler comme un taré, il y a une limite à tout, même pour un vieux expérimenté :kaola: .
 
En gros, cherche mieux ailleurs, pas forcément en SSII.

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Marsh Posté le 26-01-2008 à 09:30:04    

Si la deadline est trop courte, c'est que le projet fut mal budgetisé, donc normallement pas ton problème vu que tu es JD. Fait ton boulot normallement, si tu es au forfait heures, ben fais tes heures, si forfait jours/missions, tu l'as dans l'os.

Reply

Marsh Posté le 26-01-2008 à 12:24:03    

Alkor2001 a écrit :

+1 pour le sport, si possible un qui défoule vraiment, style sport de combat...


 
tout a fait d'accord... je pratique le judo depuis que j'ai 4 ans , bilan :  je sais pas trop ce que c'est le stress...
 
ça aide vraiment ce genre de sport à gérer la pression... surtout si tu fais de la competition ... mais même sans!
 
pour exemple :  on a beaucoup de personnes qui ont déjà un travail et qui viennent au club pour trouver un exutoire... selon leurs propres paroles : "ça aide!!!"
 
à toi de voir si tu préfères  
->médicaments
->sport
->changer de taf comme certains le proposent...
 

Reply

Marsh Posté le 26-01-2008 à 15:44:09    

Updated

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Message édité par Karma-design le 12-06-2013 à 21:53:47

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Doing god's work in the devil's playground
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Marsh Posté le 26-01-2008 à 18:39:43    

Il faut savoir se distancier de son travail, par des activités annexes ou peut etre essayer de réaliser que ce n'est pas le travail qui fait un homme ... et qu'a la fin de sa vie, ce n'est en général pas le travail qui fournit le plus de bons souvenirs. Pour ma part c'est ce que je me dis. De plus, je pense qu'arriver a bien se distancier, a relativiser, peut permettre d'etre moins inquiet, moins soumis au stress et a ses consequences (insomnies) et permet indirectement d'etre plus efficace ...

Reply

Marsh Posté le 27-01-2008 à 10:31:24    

Karma-design a écrit :

Evite de suivre la mode, le suicide sur le lieu de travail c'est un peu bidon... et puis maintenant c'est devenu banal.


 
Je confirme, pour avoir eu le cas une fois, 10j plus tard on t'aura oublié et à part faire chier tout le monde à la boite, beeen.


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Le topic du QLRR et FIRE - Knowledge is power. Power corrupts. Study hard, become evil.
Reply

Marsh Posté le 01-02-2008 à 20:36:57    

Slyde a écrit :


 
Je confirme, pour avoir eu le cas une fois, 10j plus tard on t'aura oublié et à part faire chier tout le monde à la boite, beeen.


Ca dépend. Si tu crèves dans les conduites de la climatisation, tu pourrais bien laisser des traces pendant plus de 10j.
 
Pense à te mettre là où ça souffle de l'air chaud, quand même
 
 
my 2 cents [:prodigy]


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La ligne droite n'est en aucun cas le plus court chemin entre deux points. Sauf, bien sûr, si les deux points sont bien alignés l'un en face de l'autre
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Marsh Posté le 01-02-2008 à 20:39:59    

Mange ton pseudo.

Reply

Marsh Posté le 01-02-2008 à 20:47:34    

pokouz a écrit :

Mange ton pseudo.


Il en a plus besoin que moi  [:hahasparta]


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La ligne droite n'est en aucun cas le plus court chemin entre deux points. Sauf, bien sûr, si les deux points sont bien alignés l'un en face de l'autre
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Marsh Posté le    

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