bonsoir !
 
expatrié à Jakarta (Indonésie) depuis le 17/01, je dois avouer que j'ai un mal fou à me défaire de ces 6h de décalage qui me séparent de la France, et ce bientôt trois semaines après mon arrivée.
 
j'étais parti le 17/01 h de paris à 5h du mat (Lyon-Paris-Doha-Jakarta) pour arriver à Jakarta le 18 à 13h (heure de jakarta), donc déjà, je me suis pris une sacrée tarte dans la face
 
Depuis mon arrivée, je tarde à m'endormir avant 3-4h du matin, ne peut me lever avant 11h pour en général redormir 3-4h dans l'après-midi, ou dans la voiture à chaque déplacement (qui, au vu de la circulation anarchique ici, sont plutôt longs)
Bref, je suis constamment crevé,et pour peu que je me force à me coucher vers 23h, pas moyen de fermer les yeux avant bien des heures...
 
Bref, je trouve que trois semaines pour s'habituer, cela commence à faire long. Le climat si différent d'ou j'étais en France (Jura, -15 le matin ou je suis parti pour arriver à une chaleur etouffante de 35 le jour de mon arrivee dans la capitale indonésienne) joue t'il un peu la dedans?
 
Si vous avez des conseils pour me permettre de me mettre à l'heure indonésienne, vous êtes les bienvenus !
 

Heu ben moi je souffre pas souvent du décallage horaire, en 2 jours c'est fini en général.
 
Il faut juste faire une petite sieste en arrivant, et s'obliger à se lever tot pour ne pas être décallé ensuite.
 
Visiblement t'es déjà décallé la, donc il te reste plus qu'a te lever tot un jour, ne pas faire de sieste en voiture, et essayer de te coucher tot
 
Cours un peu avant de dormir sinon, avec la chaleur ca devrait vite te mettre KO non ?