Y'a que toi qui prend de la protéine de pois Fred  

J'aimerais bien refaire un concours
J'hésite à tenter la catégorie Men's Physique (celle de Steve Cook).
 
Qu'en pensez vous ?
Sur le site IFBB France, en bas à droite, il y a des photos du concours de cette année http://www.afbbf-ifbb.fr/
 
Ca me parait + réalisable pour moi.
D'un autre côté ça fait moins "bodybuilding", dois je m'abaisser à cela

Cette catégorie ou les normales de toute façon dans les deux si tu veux performer faudra que tu y passes

L'intérêt de faire cette catégorie c'est de justement "ne pas y passer"

L'intérêt de faire cette catégorie c'est de justement "ne pas y passer"

 
Question de principe?

1. Santé
2. Principe
3. Financier.

Salut à tous,
 
J'ai une question que je n'arrive pas à résoudre moi même donc je vous la fait parvenir.
En fait je me suis décidé à augmenter la masse musculaire de mes bras qui ne sont pas très musclés. Donc je m'entraîne 1 fois tous les deux jours à peu près. Le lendemain j'ai mal aux muscles etc...J'ai (enfin) remarqué que il fallait que je mange à mort pour pouvoir construire de la masse musculaire car je crois que de base mon corps au repos brûle pas mal de calories vu que je suis plutôt un sportif d'endurance.
 
Ma question est : est-il possible de faire du vélo (qui va brûler environ 1500Kcal) pendant 4h et ne pas perdre la masse musculaire que j'ai construit dans les bras? Par exemple je fais ma sortie de vélo jour A le matin après avoir mangé pour 3 et l'après midi je fais ma séance de musculation pour les bras, est-ce que je risque de perdre du muscle dans les bras ? Merci d'avance

Ma question est : est-il possible de faire du vélo (qui va brûler environ 1500Kcal) pendant 4h et ne pas perdre la masse musculaire que j'ai construit dans les bras?

Par exemple je fais ma sortie de vélo jour A le matin après avoir mangé pour 3 et l'après midi je fais ma séance de musculation pour les bras, est-ce que je risque de perdre du muscle dans les bras ?

Salut à tous,
 
J'ai une question que je n'arrive pas à résoudre moi même donc je vous la fait parvenir.
En fait je me suis décidé à augmenter la masse musculaire de mes bras qui ne sont pas très musclés. Donc je m'entraîne 1 fois tous les deux jours à peu près. Le lendemain j'ai mal aux muscles etc...J'ai (enfin) remarqué que il fallait que je mange à mort pour pouvoir construire de la masse musculaire car je crois que de base mon corps au repos brûle pas mal de calories vu que je suis plutôt un sportif d'endurance.
 
Ma question est : est-il possible de faire du vélo (qui va brûler environ 1500Kcal) pendant 4h et ne pas perdre la masse musculaire que j'ai construit dans les bras? Par exemple je fais ma sortie de vélo jour A le matin après avoir mangé pour 3 et l'après midi je fais ma séance de musculation pour les bras, est-ce que je risque de perdre du muscle dans les bras ? Merci d'avance

 
Si tu fais des séances de cardio 4h il est clair que tu vas avoir du mal à prendre de la masse.

Est-ce que tu peux faire une pause pendant ton vélo pour faire un peu les bras et manger du poulet ?

Une dosette de 70ml, ça fait combien de gramme en whey ?
Tellement longtemps que j'en prends plus que j'ai oublié

Est-ce que tu peux faire une pause pendant ton vélo pour faire un peu les bras et manger du poulet ?

Mais y'a un truc que je comprends pas. Imaginons ma séance de cardio demande 2000Kcal. Je mange 2000Kcal, le corps va utiliser seulement ce fuel pour les 4h ou il va puiser dans quelque chose d'autre ? Car aujourd'hui je sens que mes bras sont douloureux donc je dois attendre pour faire la prochaine séance, mais une fois qu'il ne seront plus douloureux, cela signifie que la masse musculaire dans les bras est acquise, n'est-ce pas ?

Mais y'a un truc que je comprends pas. Imaginons ma séance de cardio demande 2000Kcal. Je mange 2000Kcal, le corps va utiliser seulement ce fuel pour les 4h ou il va puiser dans quelque chose d'autre ? Car aujourd'hui je sens que mes bras sont douloureux donc je dois attendre pour faire la prochaine séance, mais une fois qu'il ne seront plus douloureux, cela signifie que la masse musculaire dans les bras est acquise, n'est-ce pas ?

J'ai mis un t-shirt blanc manches longues aujourd'hui, il est pas aussi moulax que le Armani de Gundill je suis un peu déçu

J'aimerais bien refaire un concours
J'hésite à tenter la catégorie Men's Physique (celle de Steve Cook).
 
Qu'en pensez vous ?
Sur le site IFBB France, en bas à droite, il y a des photos du concours de cette année http://www.afbbf-ifbb.fr/
 
Ca me parait + réalisable pour moi.
D'un autre côté ça fait moins "bodybuilding", dois je m'abaisser à cela

 
Une tres grosse cuillere a soupe ca fait environ 25-30g de whey  

30g sans tasser.

Dans une optique de prise  de masse musculaire importante  ça ne va pas te faciliter la tâche. Ca dépend surtout de quel point tu pars et à quel objectif tu veux arriver. Si t'as des bras de grimpeur  colombien tu vas malgré tout prendre de la "masse", surtout si tu te nourris bien à midi et après  ta séance muscu (protéines entre autres).
Avoir mal aux bras ne signifie pas que tu as fait du muscle, juste que tu les a stressés ( micro déchirures, acide lactique...) et que si les conditions sont réunies ( repos et apports nutritifs) le corps va réparer, renforcer et reconstruire des fibres nouvelles.

OK merci, je ne compte pas avoir des bras de 100cm de diamètre mais un peu plus gros car sinon quand je vais courir je vais me traîner à mon avis. J'aime bien l'image avec le coureur colombien   et sinon je développe le haut du corps car malgré tout ça sert pas mal en course à pied ou vélo

Salut à tous,
 
J'ai une question que je n'arrive pas à résoudre moi même donc je vous la fait parvenir.
En fait je me suis décidé à augmenter la masse musculaire de mes bras qui ne sont pas très musclés. Donc je m'entraîne 1 fois tous les deux jours à peu près. Le lendemain j'ai mal aux muscles etc...J'ai (enfin) remarqué que il fallait que je mange à mort pour pouvoir construire de la masse musculaire car je crois que de base mon corps au repos brûle pas mal de calories vu que je suis plutôt un sportif d'endurance.
 
Ma question est : est-il possible de faire du vélo (qui va brûler environ 1500Kcal) pendant 4h et ne pas perdre la masse musculaire que j'ai construit dans les bras? Par exemple je fais ma sortie de vélo jour A le matin après avoir mangé pour 3 et l'après midi je fais ma séance de musculation pour les bras, est-ce que je risque de perdre du muscle dans les bras ? Merci d'avance