kelles zones ca muscle, et lesquelles ca fai maigrir ?
 
merci  

 
ça fait travailler les bras, les jambes, les abdos, le dos... pas mal de truc en fait. A condition de le faire bien si tu veux pas te bousiller le dos.
Pour le fait de faire maigrir, mouais, si t'en fait vraiment beaucoup. Fait gaffe à ce que tu manges en parralèle aussi, ça sera plus efficace. Car si en plus tu en fais tous les jours, tu risques de te muscler pas mal, donc question poids ce que tu vas perdre en graisse, tu vas le gagner en muscle. Comme le muscle est 7 fois plus dense que la graisse, ben en général, tu perds pas un gramme. Pour perdre, mieux vaut, je me répète, en parallèle, faire gaffe à la nourriture.

J'en fais (j'essaye ) une quizaine de minutes par jour et j'ai remarque qu'au debut mon mouvement etait pas tres precis, mais la il devient tres calculer j'ai l'impression...(J'm'ameliore quoi...)
Sinon j'ai de moins en moins de problemes de dos et ca maintiens en bonne santee...  
Nivo muscles surtout bras et pectoraux...

Ouais mais bonjour les courbatures si on a pas l'habitude

le rameur a tirage central c'est trés bon pour le coeur et en plus vu que ça sollicite de trés nombreux muscles c'est trés complets.
 
 
si tu en fait plus de 15 min et trés réguliérement tu va utilisé tes graisses et tu va perdre de la masse grasse au profit de ta masse musculaire.
 
et tous cas sans traumatiser tes muscles (contrairement a la course a pied par exemple) et la colonne vertébrale.
 
le tous et de bien réalisé le mouvement et resté tj fluide et pas haché son mouvement.
 
trés bon "sport" pour l'entretien et la remise en forme.
 
 
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