J'ai une question ( je transformerai en sondage si nécéssaire ).
 
Quel est l'aménagement de votre poste de travail ( au bureau, a la maison ? )
 
En particulier, travaillez vous dans l'obscurité, avec une lumière d'appoint ?
 
Le pourquoi de la question est que, depuis quelques mois, et après de longues séances derrière mon écran ( 12-13h ) j'ai des migraines au point qu'elles m'empechent de dormir.
 
J'hésite entre aller voir un ophtalmo ou revoir completement l'agencement de mon bureau...
 
Je vous écoute

voici mon antre
 

 
faudrait juste que je m'achète un vrai fauteuil en fait

T'as quoi comme écran ?
 
Je dis ça parce que le contraste entre lumière ambiante et luminosité de l'écran, même quand il est assez important, ne devrait pas te gêner plus que ça...
Pour ma part j'aime bien être +/- dans le noir devant mon pc (à la maison et même au taf dans une certaine limite, même si ça peut donner lieu à quelques remarques de connards...) et mon écran est assez lumineux, pourtant que dalle, je peux passer largement 12h d'affilée comme ça sans ressentir une seule gêne ni fatigue (en mode vampire quoi...).
 
Par contre, je ne suis que très légèrement bigleux (myopie donc normalement de près ça change rien), mais j'ai besoin d'avoir constamment mes binocles sur le pif lors d'une station prolongée devant un écran, sinon effectivement ça attaque un peu la cornée... Car la plupart des verres sont traités avec un film fumé/grisé très léger (pas comme JR hein) qui atténue les émissions de lumière bien agressive, ça rend tout un peu plus mat disons.
 
Sinon tu règles comment ton écran ? Je pense que ça vient d'abord de là, sauf si tu sens que ta vue baisse...

Pour les réglages de mon écran c'est :
Lumi : 63%
Contraste: 46%
 
En général, mode vampire, 0 lumière ambiante.
Depuis quelques temps quand je me couche apres une bonne session de taff, j'ai l'impression d'avoir des noix à la place des yeux, deux boules toutes dures (:o) et sèches, trop mal au crane, et les noeils qui piquent

Tes réglages me paraissent normaux... Taille, résolution et fréquence de l'écran ? (même pour certains LCD, ya un équivalent de fréquence qui lorsqu'on l'augmente améliore la netteté de l'affichage, et on voit clairement la différence avec la basse "fréquence" au rendu flou)
 

Si ton écran est bien réglé, aussi au niveau des couleurs, que l'affichage est bien net, et que le ratio taille/résolution de l'écran est pas trop faible, alors jte conseille d'aller voir un ophtalmo, t'as ptet un problème de secheresse lacrymale ou aut' (apparemment c'est relativement fréquent) que seul un médecin pourra diagnostiquer correctement.
 
PS : Sinon tu fumes devant le pc ? Ya pas mieux pour s'exploser les yeux (je parle des cigarettes hein) en rendant l'air ambiant bien sec et bien pollué...

Les règles de bases sont de faire une pause toutes les heures pour reposer les yeux. Le principal problème quand on reste concentré devant un écran, ce dont tu sembles souffrir, est "d'oublier" de cligner des yeux et donc de les humidifier. D'où la sécheresse et le picotement. Travailler dans le noir est également mauvais car cela augmente la fatigue des yeux. Dans tous les cas, un écran ne crée pas de problèmes de vues. En revanche il décèle des problèmes qui seraient apparus plus tard.
 
Ensuite la position est importante et le bureau d'Harkonnen est l'exemple parfait à ne pas suivre. Il faut régler la hauteur de la chaise pour que les articulations des genoux et des coudes soient pliées à 90°. Le clavier doit être au milieu du bureau pour que les poignets et les avant-bras soient reposés. L'écran doit être en face de la chaise et le regard doit se poser juste au dessus de la dalle, légèrement inclinée vers le haut, le dos droit.
 
Mais bon, je ne suis pas médecin. Normalement, tu dois passer une visite médicale tous les ans et de toutes façons, ton médecin sera plus à même de t'aider et de te donner de bons conseils.

Au bureau comme à la maison, c'est pouvoir poser son avant bras sur la table pour manipuler la souris.
Pour la frappe au clavier, il ne faut pas surélever le clavier, utiliser un support pour poser les poignets, et bien sur, avoir l'écran face à soi, et taper avec tous ses doigts, et le dos droit, silvouplé. D'après le médecin, c'est l'usage de la souris qui est la plus dangereuse. ce sont les petites veines au niveau du poignet qui sont touchées.
 

Avec la lumière ambiante ; le tout, c'est que la lumière ne provoque pas de reflets sur l'écran. Et c'est valable aussi pour la lumière extérieure.
Le médecin du travail me disait qu'il valait mieux éviter de travailler sur fond d'écran noir à cause des reflets. Vu que je n'ai pas de reflets, je me perment de travailler sur fond d'écran noir, et j'ai constaté à maintes reprises que mes yeux fatiguent moins devant un fond noir que devant un fond blanc.

Je respecte pas du tout la règle de l'écran devant le corps... Ca doit pas aider mes problèmes de dos ça... Mais bon, un écran à gauche, un à droite, et la télé au loin au milieu Pareil je suis très bas par rapport aux écrans (mais pas par rapport au clavier ou à la souris)

En principe j'ai pratiquement pas de lumière ambiante, à part les deux écrans, plus une barre de leds blanches au dessus du clavier (le clavier est sur une tablette coulissante) et derrière chaque écran. Comme ça j'ai un minimum de lumière pour voir ce que je tape sur le clavier et trouver des trucs sur mon bureau et pas complètement m'exploser les yeux

Essaye peut-être un autre écran, pour un temps, pour éliminer un éventuel problème propre à celui que tu utilises.
 
12-13h par jour : je te dirais de passer moins de temps derrière ton PC. Sérieusement.
 
Ophtalmo : oui, je te le conseille. Tu ne sais pas de quoi il peut s'agir, et parfois, on regrette de ne pas avoir consulté plus tôt.
 
Ce que l'ophtalmo m'a dit : le travail sur écran n'endommage les yeux en bon état, mais ça peut aggraver un défaut existant, donc +1 Anordem, y compris au sujet du bureau d'Harko, qui ne me paraît pas fameux (ce dernier qualificatif s'applique au bureau, grâce à l'usage magique de la virgule avant le "qui", mais ça se discute).
 
HArko> Je suis déçu. Je m'attendais à une antre au décor genre "Doom". Et ça manque de stickers teletubbies.
 
J'essayerais en tout cas de réduire le temps passé sur le pécé, juste pour voir C'est dur, mais c'est pour ton bien.

12-13h ca reste exceptionnel hein
 
Chuis pas un no-life ( ma copine dit que si, en fait )

J'ai perdu les photos à la fois du boulot et de chez moi
 
Au boulot : grande pièce bien éclairée (stores fermés mais hallogène allumée), grand bureau imense avec des tableaux de femmes à moitiée nues au murs (c'est pas moi qui les ai mis ), ainsi qu'une femme pas nue en face de moi (c'est pas moi qui l'ai mise là non plus)
 
Chez moi : petite pièce sombre, grand bureau immense (plus grand qu'au boulot), calendrier chinois périmé depuis 2 ans au mur, tas d'ordures de chaque côté du clavier, tas de poussière sous les pieds (ça tiens chaud en hivers) et un cendrier dégueulant un tas de mégots. Ronds d'assiette et de bols (ça c'est quand j'ai une tartine qui éclabousse dans mon café, ou que j'ai fait déborder mes pâtes au beurre sur le clavier)
 
Genre ça fait bizarre quand je passe de l'un à l'autre

J'suis en train de faire le ménage... j'ai honte mais je posterai ptet une photo avant / apres de mon bureau, histoire d'alimenter les railleries

moi j'ai résolu le problème, j'ai pas de copine
 
en plus j'ai 5 perso à Anarchy Online, du coup je vis 6 fois plus que tout le monde

Tu peux régler ton écran pour que ce soit moins fatigant :
- chaleur : dans les 5~6000K, plutôt que le 9000+ par défaut. Au début l'image te semblera rougeâtre, mais on n'y fait vite plus attention, et c'est moins fatigant pour l'oeil (moins de contraste couleur réelle/couleur de l'écran)
- luminosité à baisser, le plus bas possible, contraste à appuyer
- rafraîchissement (sauf si LCD) : un minimum de 75Hz sur un écran < 19". Grand minimum.

Le mode vampire, c'est mal. Très mal. Il faut, au minimum, une lumière d'appoint, chez moi j'ai une petite lampe de chevet avec du 20W, ça permet de réduire les violents contrastes écran/salle, c'est vital.

La position est importante, aussi. Là par contre je préfère laisser les experts causer, mais en gros, faut que le dos soit bien calé, et me semble que l'écran doit être... plus bas, ou plus haut, que ta ligne d'horizon, mais je sais plus lequel des deux.

Chose promise....  

[edit: on l'a assez vue la photo]

En ce qui concerne l'écran, c'est un LCD 15 pouces ( piti piti ) et niveau colorimétrie, mes blancs sont a 6900K ( réglage perso )

c'est un fake
5 paquets de cliopes , un minute maid et un yaourt  
 
( comme je suis content de ne plus fumer  )

'tain je me sens moins crade maintenant
 

 
J'ai compté 7 paquets de clopes    
 
 
Qui fait mieux ?
 
 
PS: C'est le nouveau jeu des 4738 différences ?  

7 aussi... Et des feuilles, pleins de feuilles à rouler gros drogué

J'assume

(tas d'cons )

edit : Non les feuilles a rouler c'est pour... des roulées ! Je touche pas a ça moi mossieur

Par contre, j'ai bô chercher, je trouve pas le minute maid ?

Normal y'en a pas. C'est du dégrippant

C'est dommage, tu devrais ça détends et c'est meilleur que la clope

 
J'ai déja donné, ça coute cher, et c'est interdit en france

desolé , je l'ai pas fait exprès
 
bon ce soir je poste le mien en l'etat ( mais c'est quand meme moins pire )

J'attends une photo du bureau @ home de MagicBuzz un candidat a ma hauteur

-Thx- Moi c'est plus réparti dans l'espace, mais faut dire que j'ai pas autant de place sur mon bureau : 1 CRT 22", 1 LCD 24", une chaîne hi-fi, deux baffles, un téléphone, un modem, le décodeur TV, un switch... donc forcément, le bordel se situe plus autour de la chaise

Bon je précise pour les mauvaises langues que le reste de mon appart' est impeccable

Pratique les copines, pour ça.

Pour foutre le bordel ? ouais... pour ranger... moins

 
Ouais en fait c'est moins pire que je ne croyais
 
Bon, la photo en taille originale doit laisser entrevoir un peu plus la crasse mais bon...
 
Je précise que le reste de mon appart est très largement pire
 
PS : En fait le calendrier est périmé depuis 3 ans et non 2 (ben ouais on a encore changé d'année )

mon mien :

Mon tour :

Là où je passe le plus clair de mon temps quand je suis chez moi, genre là maintenant en live:

Je me permets de reprendre deux points cités par Elmoricq et qui me semblent capitaux :
 

 
Si tu as un CRT, un refresh rate élevé est INDISPENSABLE. Je me suis explosé mes bons yeux d'enfants sur des CRT high radiation super entrelacés et me bombardant de leur salle oscillations à 60Hz, ne fais pas la même erreur (même si ça me semble un peu tard).
 
75Hz est trop peu, 85 est le MINIMUM sur un 19''+ . 100Hz étant conseillé. Bon si tu as un écran plat (TFT/LCD) ignore ce point, puisque ceux-ci ne sont pas rafraîchis de la même manière, le hertzage n'a pas de sens à ce niveau...  
 

 
Indispensable aussi. Combien de gens je connais qui aiment "se mettre dans l'ambiance" en se mettant totalement dans le noir pendant des heures avec un écran toujours plus luminescent .... une petite lampe économique sur le côté en éclairage indirect, pour capter inconsciemment la rétine de temps à autres, c'est le must.  
 
Théorie à appliquer pour la télévision aussi, au passage (cf. les veilleuses au cinéma).

Le signe que j'avais employé était un "strictement inférieur à".
Sur un 19", 85Hz est le minimum vital, sur un 17", 75Hz est très largement supportable.

Parce qu'il ne faut pas oublier que sur les écrans bas de gamme, monter le rafraîchissement donne souvent une image floue, et ça aussi, ça détruit les yeux (sur du texte ou autre truc précis).

12h-13h... Tu travailles en plus ou pas ?
 
Parce que c'est le rythme que j'ai suivi un certain temps : 7h-3h du mat', avec boulot de 9h à 18h et PC de 19h à 3h.
J'ai eu aussi des migraines et...
Ben c'était simplement parce que j'étais méga-nase et que j'avais besoin de dormir !
Depuis je me pieute vers 0h/1h et j'ai plus mal à la tête

+1; mieux vaut un refresh à 85Hz avec une image nette que du 100Hz flouté. Un CRT 19" qui monte à 100Hz en restant net, c'est déjà du bon matos.
 

Jeunesse insouciante!

19" à 100 Hz, j'espère que c'est du standard quand même.
parceque mon 22" n'est pas spécialement du haut de gamme (iiyama), etil monte à 150 hz pour les petites résolution, et est parfaitement net à 100 Hz en 1600x1200... alors si un 19" ne peut pas suivre, y'a un malaise...

iiyama c'est pas le premier prix des écrans, hein, j'crois on peut parler là de milieu de gamme, facile.