Bonjour à tous.
 
Je suis en Terminale S-SI, et j'ai toujours obtenu de bons resultats. J'ai majoré ma classe toute l'année de 1ere dans toutes matières générales, et toujours dans les 2 ou 3 premiers en scientifique. Cependant, je suis confronté à un problème récurrent à chaque DS important (soit chaque DS de maths ou de physique cette, puisque chaque DS compte pour le dossier): je stresse. Et c'est pas le bon stresse, celui qui stimule. C'est celui qui te déconcentre et te fait faire de nombreuses erreurs bêtes.
 
Je suis du genre assez travailleur. J'étale donc mes revisions sur de longues périodes. Je passe un certain temps sur mon cours (+ exos d'application directe), puis sur des exercices classiques qui risquent de tomber puis enfin ou ou deux exercices un peu plus recherchés. Je pense honnetement que ma methode est bonne car j'arrive toujours au DS avec une connaissance parfaite du cours et des méthodes.
 
Mais au moment du DS, il y a deux possibilités:
 
 - Je me sens bien, les premières questions sont faciles, je prends confiance et là tout roule pour moi j'enchaine toutes les questions même les plus difficiles sans difficultés. Note > 16
 
 - Je stresse trop, la ou les premières questions sont un peu difficiles, je suis destabilisé et là j'enchaine les conneries même sur les questions très faciles. Je deviens incapable de raisonner et de prendre du recul sur le problème. Note < 13
 
C'est vraiment un serieux problème pour moi car mes resultats sont du coup très irréguliers et me ne me permettront peut être pas de poursuivre mes études comme je le voudrais. Je souhaite faire une prépa l'année prochaine, et je vise des prépas de bons niveau dont les portes me seront fermées si je ne règle pas rapidement mon problème.
 
Pour info, voilà les notes de mes 2 premiers DS de maths et physique de l'année:
 
 - maths: 8.5/20 puis 16.5/20
 - physique/chimie : 12.5/20 puis 16.5/20
 
Et l'année dernière c'était encore plus flagrant.
 
C'est d'autant plus frustrant que mes notes de DM sont excellentes (j'ai très régulièrement 20 aux DM de maths et de physique). Le DM est bien sur une situation differente, mais même en me placent en situation de DS (avec un temps limité), j'arrive très facilement au bout de mes raisonnements et sans erreur.
 
C'est vraiment frustrant, j'ai l'impression d'être bridé, de ne pas pouvoir donner tout ce que j'ai dans le ventre.
 
Ce matin j'ai raté un DS de physique/chimie, et j'ai un DS de maths jeudi que je voudrais ne pas rater.
 
Alors si quelqu'un est ou a été dans la même situation que moi, ou si quelqu'un a une solution pour m'aider, qu'il se manifeste ce serait vraiment très sympa...
 
Merci beaucoup.

Ca a toujours été un probleme pour moi aussi.
 
La solution c'est de réviser en avance (pas 3 semaines avant non plus) et de ne surtout pas réviser la veille ! comme çà tu te convain que tu es opé (peut etre pas totalement mais bon) et la confiance en soi meme fait le reste.
Bon ca c'est pour mon cas et je n'ai découvert mon fonctionnement optimal qu'a bac+3 (ECE). J'espere pour toi que tu te découvriras plus tot que moi ;-)

fume un pti joint avant le controle!
 
non plus sérieusement tu devrais prendre quelque seconde quand la question est "un peu difficile" et la relire plusieurs fois en te disant que tu sais que tu es cappable donc il n'y a pas de raison. Si malgré cela tu ne reussi pas à repondre parce que t'es trop stréssé change d'exercice! Et reviens y apres des fois c'est etonant mais le fait d'avoir pensé à un autre exo  et de se remetre la ou on a butté la ptite idée de genie vient toute seule!
 
Ou alors fais du yoga il parait c'est vraiment bien!
 
Bon courage

Est-ce que tu stresses avant l'exam ou c'est juste pendant?

Moi plus j'ai des bonnes notes plus je stresse , j'ai carrément la phobie d'avoir une sale note (j'ai 17 de moyenne) , parceque quand t'as une super moyenne tu ne peux plus monter donc tu es obligé d'avoir une super note pour assurer sa moyenne : c'est ca qui me stresse, mais mon stress est plutot stimulant , je fais des copies a une vitesse incroyable ! Mon stylo va plus vite que mon cerveau

Ben je dirais que je suis un peu stressé quelques jours avant quand je commence à le bosser, mais la bon stress cette fois-çi, celui qui te pousse à bosser.
Du coup chuis généralement bien au point avant le DS et j'y vais assez tranquillement. C'est quand le DS commence que ca peut se gater.
 
Pour vous donner un exemple, aujourd'hui dans mon DS de P/C je me suis planté sur une formule de chimie qu'on apprends en seconde et que j'utilise sans arret (sans jamais une hésitation d'ailleurs).  
 
Le classique n = C . V
 
Ben sur ma copie ca donne n = C / V
 
Alors je fais quoi je rigole ou je pleure ?

Au fait merci à incassable et à miaooo pour leurs conseils j'vais tester

 
C'est marrant tu dis pas sur le topic des aspirants prépas    

j'ai une idée pour toi : quand tu as une formule en PC , par exemple ici C = n/v il suffit de te dire que c'est la concentration en mol . L-1 , c'est a dire en mol/L donc tu verifies bien que tu as le n en mol au dessus de ta fraction et le v en l au dessous. Peut etre que tu vas trop vite , en effet moi je glande donc je stresse pas trop (je stresse quand je bosse). Essaye de pas réviser ou tres peu et regarde ce que ca donne.

 
Tu veux rire ? J'ai fait l'analyse dimentionnelle, pasque ma formule sonnait pas bien. J'ai vu que ca collait pas, mais j'ai quand même continué avec. C'est vous dire à quel point j'avais la tête dans le guidon !

 
et ta 17 de moyenne ? tsss c'est pas juste

les anti seches m'ont pas mal aidé ...

BAh comme petit conseil, je te dirai de bosser bien a l'avance comme tu le fais, mais aussi de prendre 3min au debut de ton devoir pour lire toutes questions du DS, de bien l'analyser et de commencer par faire ce qui te semble evident, pour te mettre en confiance. Comme c'est facile, tu ne te perds pas dans tes formules, et quand ca devient plus dur, tu te repose sur ce que tu as deja fait sereinnement.
Sinon, un autre petit truc moins classe, c'est de sautiller, ou bouger juste avant ton exam, ca alimente ton cerveau en sang, ce qui te permet de mieux te rappeler tes formules, ca marche, mais le ait pas devant tout le monde .
Sinon, la technique ultime c'est un ptit whisky 5 min avant le DS
Heu si, une derniere chose, il faut, avant ton devoir (bien avant), que tu t'imagine en train de le faire, et en train de le reussir, c'est une mise en situation. Tu imagines ce qui va tomber et comment tu vas repondre, et que tu chope une pure note a la fin.
Enfin voila quelques petits conseils, mais surtout dites vous que vous ne jouez pas non plus votre vie a chaque DS, meme s'il est "important", alors il n'y a pas lieu de se foutre un trop gros stress
bonne chance

Alors un conseil, prends tes exams et tes études avec un peu de détachement et tout ira mieux. Si tu fais de tes études le centre du monde, tu ne pourras que stresser...

 
Oui je pense que c'est un peu un problème. Et en plus c'est un cercle vicieux pasqu'avec un 1er trimestre à moitié raté j'vais devoir cavaler au deuxième...
 
En tout cas c'est clair que je devrais prendre ça avec plus de détachement, je suis persuadé que c'est la cause principale de tout ça, je me mets trop de pression...
 
Je devrais ptete bosser moins...? Dites oui...  
 
Merci à nicoebra pour ses precieux conseils j'vais essayer tout ça (sauf peut être le verre de wisky ).

Salut,
personnellement je vois parfaitement de quoi tu parles car j'ai exactement le même problème (notamment ce que tu expliquais au niveau des premières questions), et sans vouloir être fataliste ça ne va pas en s'arrangeant en prépa.
C'est idiot à dire mais le seul moyen de ne pas tomber dans cet écueil c'est de faire tous les efforts du monde pour ne pas penser à l'enjeu, ou le diminuer au possible. En particulier, ça passe par ne pas continuer à réviser 10 minutes avant l'exam (même si je suis mal placé pour dire ça).
Au concours ça a été flagrant pour moi : à Centrale et aux Mines (concours qui m'intéressaient et que je voulais absolument réussir) j'ai complètement flanché et perdu tous mes moyens, tandis qu'aux ENSI (qui m'intéressaient peu et à la réputation justifiée de concours plus accessible) je n'ai pas eu une once de pression même quand je séchais sur une question.
Bref, le truc c'est diminuer au possible l'enjeu et s'imaginer que l'examen n'aura aucune incidence sur la suite, même si psychologiquement c'est pratiquement impossible à faire (pour moi en tout cas).

C'est vraiment tres original, je ne m'attandais absolument pas a rencontrer une réponse de ce type

Pas forcément bosser moins (je connais pas ton rythme de travail) mais arrétes de penser boulot quand t'es au ciné ou de faire hum hum à ta copine.

Moi je conseille de bosser juste avant le DS, au moins on a pas le temps de se rendre compte de quoi que ce soit (mais dans ce cas il faut etre capable de se concentrer vraiment, et de ne penser a rien d'autre qu'a son cours, pas au ds qui arrive, ou au monde autour)
 
c peut etre pas la meilleure technique, mais ca a le merite de changer des conseils genre revise bien, a l'avance, et soit sur de tes connaissances (je suis sur que t'y av jamais pensé tout seul...).

relativises, dis toi qu'une sale note c'est pas la fin du monde.
tu es capable d'avoir des bonnes notes donc il n'y a pas de raisons (je sais c'est faciel à dire).Si tu sens que tu commences à paniquer pendant un exam, essayes de te concentrer sur ta respiration (30s, une minute, ça ne prend pas longtemps et ce n'est pas ça qui te fera perdre des points). J'étais un peu comme toi, mais en utilisant ces "techniques" pour ne pas trop baliser pendant les exams, ça c'est toujours trés bien passé, le tout c'est de garder la tete froide.

tu vises quoi plus tard deero comme boulot ?

fonctionnaire

Xanax + Bétabloquants + Zoloft + Stresam = zeeen, mais bon, faut y aller molo hein...

 
franchement ça pourrait le detendre no??  

aucune idée jamais essayé

 
autant fumer un joint, au moins on sait ce qu'il y a dedans...
 
franchement en arriver a se droguer pour destresser, c qu'il y a qqch qui va vraiment mal, et les medocs n'y changeront pas grand chose.

 
 
 
Deroxat, Lexomil, , Prozac, Divarius ... Toi aussi deviens un Cyborg !

tu va me dire t'a jamais fumé un pti joint ?

jamais fumer tout court  

 
serais tu boutonneux et puceau ?

non c'est l'inverse, ce sont les moches qui s'abaissent a fumer pour draguer   , mon physique me permet de me passer de fumette.  
 
ps : fumer favorise l'acné

 
t'es sur que ca marche avec les filles ?

       
 
Je suis geek par choix et non par défaut

 
et comme l'autre disait : le défaut entraine le choix

Bah bravo! Nan serieu c'est bien et fumer ça sert a rien
 
Tu chasse vraiment les pokémons?? Si c'est de l'humour les filles aiment bien l'humour sinon bah heu ....pas top quand meme  

Merci à tous pour vos conseils j'aurais l'occasion de les tester dès jeudi en maths !
 
J'irais sans stresser et je ferais de mon mieux on véra bien !
 
Et peut être aussi qu'être trop exigant avec soi même peut conduire à ce genre d'état...
 
Merci beaucoup !

tu n'as pas des matieres annexes, qui te permettrait de faire des DS sans aucun stress?
Tu te rendrais peut etre compte que c la meme chose, juste des questions posées et des réponses à ecrire (et une note, parfois meme injuste, mais ca ne sera pas la seule chose injuste dans ta vie)

Bien sur que j'ai des matières annexes et j'y vais sans aucun stress c'est peut être pour ca que mes resultats sont bien meilleurs dans le général que dans le scientifique: car les résultats n'ont pas la même importance...

Un DS est un DS, tu en auras des centaines dans ta vie (ca ne s'appelera pas tjs comme ca, mais ca revient au meme), et ca n'est pas le prochain qui chnagera le cours de ta vie (au pire momentannement, mais on fini tjs pas s'y retrouver si on ne baisse pas les bras)

 
A mon avis, voici le bon conseil !
Ton problème n'est pas un problème de travail : manifestement tu maîtrise bien le cours et tu travailles correctement. Pour gérer ton stress, il faut regarder ailleurs : le yoga devrait pouvoir t'aider. La sophrologie aussi... le tout est de bien tomber et d'éviter les gourous douteux...