Je sais que la digestion prend des heures, mais combien de temps minimum faut-il attendre apres un repas pour commencer une seance de sport (muscu/cardio) sans que ce soit gênant/dangereux ?

8heures 33minutes et6 secondes, sinon, risque de mort dans d'atroces souffrances.

2H mini c'est une bonne fourchette.

Je mange 3 heures avant quand je fais du vélo.

Ca doit dépends de ce que tu mange et de ton métabolisme, ca prendra pas le même temps si tu as mangé une simple salade ou une tartiflette
 
Sinon pour un repas "normal" moi il me faut à peu près 1h/1h30

personnellement, je fais pas mal de sport et j'ai remarqué que si je fais des sports on va dire "cardio" (où je cours, saute....), il me faut au moins 3 heures de digestion sinon j'ai des sortes de points de coté en bas du ventre, ça fait trop mal!!!
Sinon, j'ai 1 heures c'est ok pour moi si c'est de la natation ou un truc tranquille!

Tout ce que je sais c'est qu'entre le repas et le caca faut compter 6heures

Personnellement, moi ca depend quel sport.
 
Pour la muscu moi il me faut minimum 3H et encore je me sens plus faible encore.. il me faut au moins 4H.
 
Sinon je pratique un sport de contact tres physique. J'ai cours le soir à 20H00 et si je mange a 14H30 c'est deja plus assez... me sent plus fable et lourd. Donc au moins manger 6H avant.
 
Voila a+
 
edit: faut pas oublier que la digestion utilise de l'energie, et donc on est moins performant pendant le deroulement de celle-ci.

 
Ah c'est pour ca que je dois toujours chier juste avant l'entrainement .. mhhh mhhhh...  

 
   C'est quoi que tu appelles un "repas normal" ??
C'est une peu cours comme delai ! C'est plus du suc gastrique que tu as, mais de l'acide sulfurique  

ça dépend, quand j'étais en école militaire je mangais 2h avant d'aller faire un parcours d'obstacles (très physique) et pourtant j'me sentais bien
Après ça dépend du sport que tu fais aussi, me faire courir un jogging 2h après le repas j'pense que je lâcherais ma quiche