Bienvenue sur le topik sur l'hygiène de vie

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Mens sana in corpore sano

http://fr.ekopedia.org/Hygi%C3%A8ne_de_vie
http://fr.wikipedia.org/wiki/Hygi%C3%A8ne_de_vie

L'hygiène de vie est un ensemble de mesures destinées à préserver la santé. Elle concerne essentiellement les choix de style de vie.

L'objet d'une bonne hygiène de vie est de préserver une santé optimale et, de fait, de prévenir un certain nombre de maladies.

Pour autant, les règles d'hygiène de vie ne doivent pas être perçues comme des contraintes, car les frustrations engendrées annuleraient leurs effets positifs. Au contraire, ces habitudes sont adoptées si elles ont un impact positif sur son propre bien-être.

Vivre dans un environnement propre. Pour cela il faut aérer, nettoyer, ranger et organiser son logement;
Une bonne hygiène de vie se vit sur les plans du corps, de l'âme et de l'esprit.

• L'oxygénation est le premier besoin vital - le fait de fumer constitue une entrave à la bonne oxygénation corporelle; la tabagie constitue donc une habitude néfaste, bien que d'aucuns y trouvent plaisir
• L'hydratation est le second besoin vital - il convient hydrater suffisamment son corps en buvant régulièrement de l'eau. L'eau est en effet le véhicule qui permet l'élimination des déchets et toxines du corps.

C'est la seule boisson indispensable. A cet égard on distinguera : l'eau de source, l'eau minérale - On peut aussi boire des infusions, des jus de fruits ou des jus de légumes. Mais par contre le thé et le café sont diurétiques - modérer sa consommation d'alcool: 3 verres par jour maximum;

• La nutrition est le troisième besoin vital - elle concerne l'alimentation qui englobe : l'absorption d'aliments, leur digestion, l'assimilation des nutriments (issus de la digestion), l'élimination des résidus (de la digestion) et déchets (métaboliques) - avoir une alimentation équilibrée et variée : des fruits et légumes, des céréales, des légumineuses, des noix et des huiles végétales pour les régimes de type végétarien ; mais en plus de la viande blanche et du poisson pour les régimes de type carné;

       l'activité physique (favorise le drainage lymphatique propice à l'élimination des toxines)
            équivalent d'une demi-heure de marche par jour;
            horaires réguliers pour les repas et le coucher;
            respect des cycles de veille et de sommeil;

• Être bien dans sa tête et dans son corps. Avoir confiance en soi. S'aimer soi-même, avoir des objectifs dans la vie. Croire à quelque chose, c'est l'obtenir déjà en partie.

- avoir un bon moral: Le stress et la dépression sont mauvais pour la santé. Au contraire, les personnes qui ont des pensées positives sont touchées moins gravement par la maladie;
        l'"hygiène sexuelle", qui consiste à prendre des mesures (préservatif) pour se protéger des maladies sexuellement transmissibles

mise à jour..
 
Je remet ma question hors du premier post :
Mais une question en passant :  peut-on se doucher 2 fois par jour ? Si oui, avec quel produits est-ce envisageable ?  
J'en avais discuté sur je ne sais plus quel topic et m'ont avait sortit le problème de l'eau dur et du savon qui agresse la peau si on se douche systématiquement 2 fois par jour.
Cependant j'aime bien me laver avant d'aller dormir, ou presque, et le matin ou peu de temps après s'être levé.
Pourquoi ? Je n'aime pas spécialement dormit dans la "crasse" de la journée ou tout simplement ma sueur (même si je sue peu) et le matin ça donne une sensation de fraicheur qui aide bien à démarrer la journée, les plus sont non négligeable, et ça aide à être plus objectif sur certaines choses : du genre le gras qui traine sur le matos que l'on utilise quotidiennement (loin de moi l'envie de rentrer dans une surhygiène super aseptisé!)
 
XaT

Je fais pareil, 2 douches par jour.  

Le matin car je ne me sens pas frais pour commencer la journée sans ca,
et avant de me coucher car ca détend.

J'ai plus ou moins toujours fait ca, et étant sportif c'est pas rare (meme tres fréquent) que ca monte a 3-4 douches/jours
(apres un entrainement, etc), Je n'utilise aucun produit spécifique, du gel douche normal et
jamais eu aucun probleme de peau.

J'ai juste remarqué que ma peau est globalement plus sensible que la normale, genre
tendance a se déssécher rapidement s'il fait tres froid, etc, mais je ne sais pas si c'est lié...  

Peut-être bien
Le produit c'est le gel, et ça apparemment ça attaque si trop utilisé.  
J'arrive plus à retrouver où l'on en parler sur HFR
 
XaT

Drap.
 
Pour moi préserver sa santé c'est déjà choisir un boulot où la santé n'est pas menacée, et il n'y en a pas tant que ça
 
Et dans hygiène environnementale j'ajouterais "vivre dans un lieu propre" et il n'y en pas tant que ça non plus Si on enlève les vallées polluées par l'industrie, les villes, les campagnes polluées par les produits chimiques, Fukushima (lol)...

Ça m'arrive souvent de prendre deux douches par jour, la différence étant que pour la douche du matin, je ne lave que mon visage au savon. Pour le reste du corps, je me lave le matin uniquement à l'eau chaude, et en plus ça réveille les muscles
Sinon pour ma douche du soir, j'utilise un gel douche sans savon.
 

-id- > Ca semble logique, je mettrais à jour au fil du temps après avoir sortit quelques synthèses, pour l'instant c'est du copier coller

XaT

"L'eau est en effet le véhicule qui permet l'élimination des déchets et toxines du corps"
 
c du baratin pour gonzesse écervelées ça

Je ne sais pas, j'ai copié. Mais boire un minimum par jour ça aide
 
XaT

c essentiel mais ça élimine pas les toxines, j'ai lu ça y'a qq jours c'était un toubib qui le disait

y avait un TU la douche il me semble

Je crois que le savon a un pH basique, un peu comme la soude mais en beaucoup moins fort bien sur.
 
Aprés, est-ce que ça a une influence sur la peau ? j'en doute, peut-être même moins que les frottements de rageux mal reveillé.

Vu que les reins a une fonction de détoxification et qu'il rejette l'urine, on pourrait conclure que si ?
 
XaT

retrouvé : http://forum.hardware.fr/forum2.ph [...] w=0&nojs=0

 
bah la binouze aussi alors, liquidement parlant

Liquidement parlant
Bah la bière est chargé de tout un tas de choses qui finissent sur ton bide
 
XaT

 
 
Deux douches par jour, HFR    
 
Une douche tous les matins, avec rinçage à l'eau froide, pas besoin de plus pour être en forme  

Mais pas suffisant pour être propre

C'est quoi propre ?

en été 2 ptits douche par jour à la rigueur mais le reste du temps à part si tu fais du sport ..

Bah justement, tout membre d'HFR qui se respecte baise le soir et le matin, donc deux douches nécessaires

Le soir ça détend, et aide à ne pas "contaminer" son lit de quoi que ce soit (odeur, saleté ou sueur, ou autre). Genre après le sexe pour se recoucher dans les fluides de madame
Le matin ça rafraichit et ça permet de se laver des fluides de la nuit (toujours de madame ).
L'un avec savon, l'autre sans.
 
En plus c'est une question  
 
XaT

+1, la question du topic pour le moment, c'est un peu redondant.

Sinon pour l'autre hygiène, un verre de jus de fruit (tropicana orange sanguine   ) et un thé le matin, sinon uniquement de l'eau (en bouteille), soda et alcool uniquement quand je sors ou que j'invite.
 
Niveau bouffe : assez peu de légumes, mais beaucoup de fruits, beaucoup de poulet (toujours finement émincé   ), viande rouge 1 ou 2 fois par semaine ( ).
 
5 ou 6 clopes par mois, et 2 ou 3 cigares par an, pétard c'est ultra rare  
 
Pas de sport particulier, mais beaucoup de marche/vélo.

C'est une question d'introduction qui ne traite que de l'hygiène corporelle dans le sujet de l'hygiène de vie
A vos questions/claviers
 
XaT

IWH
 
Je refuse de me doucher deux fois par jour. Je trouve que c'est vraiment trop, que ça correspond à la convention sociale qui consiste à regarder de travers n'importe qui ne se roulant pas dans le savon toutes les 3 minutes, alors que de moins en moins de boulots impliquent une sudation (moins de tâches physiques etc, ça ne vaut, évidemment, pas pour les ouvriers etc).
 
Et un argument coût/environnement entre en ligne de compte.
 
En revanche, je me lave les mains quand j'ai tripoté des trucs à l'extérieur : barres du Métro, rampes en extérieur, bancs etc, bref vous voyez.

Bah c'est pas forcément pour l'hygiène les deux douches, pour ma part, celle du matin, c'est essentiellement pour réveiller mon corps de rêve à l'eau chaude

Deux douches par jour en été, une seule (le matin) en hiver

Faut pas faire l'amalgame entre hygiène et hygiène de vie ! Après pour ma question c'était bien sur hors de la mode de la surasseptisation
 
XaT

On va peut-être éviter de faire de ce fil un doublon du fil douche ?    

Bon maintenant, abordons le sujet délicat des selles et de la fréquence d'expulsion de celles-ci.

Ouais ce serait pas mal. L'idée est bonne mais le 1er post à déjà quasiment tout dit

Je suis d'accord, arrêtez de vous obstiner la dessus
 
XaT

 
Deux fois par jour, c'est la base

Il est moisi le premier post
 
XaT

La question importante : avec papier le matin, sans le soir ?    
 
XaT

Toujours avec papier ET eau

Pour moi l'hygiène de vie des Années 201X va être la traque aux poisons que les industriels fourrent partout pour des raisons "économiques"

On attend avec impatience Lugz et sa bouteille de flotte
 
edit : plus sérieusement, si on pouvait éviter de tourner autour de la douche et du khakha ça serait pas mal